Здоровье / Фитнес

Идеальная пара

При правильном сочетании продуктов витамины и микроэлементы из них легче усваиваются организмом, а польза удваивается!

Сладкий перец + фасоль

Черная фасоль – идеальный источник железа, а еще растительного белка и клетчатки. Но бобовые содержат фитиновую кислоту, которая связывает железо, и оно не может полноценно усваиваться организмом. Сладкий перец богат витамином С, который нейтрализует фитиновую кислоту. А значит, если вы едите фасоль вместе с перцем, железо отлично усвоится. Смешайте 1/2 стакана нарезанного сырого перца с запеченной фасолью, бурым рисом и соком лимона – отличный гарнир.

Здоровье / Фитнес

Идеальная пара

Рекомендуемые статьи

Асти, солистка Artik & Asti, – о ЗОЖ, заботе о себе и принятии собственного тела

Почему Арктика — самое «горячее» место на планете?

Деньги приходят легче тогда, когда о них меньше думаешь как о цифрах

Китайская лапша давно свернула с Великого шелкового пути

Кем могли бы стать молодые актеры, если бы выбрали другую профессию?

Дональд Трамп хочет, чтобы в США приезжали только высококвалифицированные кадры

Как повысить самооценку и изменить жизнь к лучшему

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

Как сделать культуру и искусство доступными и понятными для широкой аудитории?

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Примеряемся к автомобилям из области фантастики

Кто такая Мэри Уорд и как она связана с первым в мире ДТП

От сити-фермеров до агроинженеров — спектр новых профессий впечатляет

Культура Туманного Альбиона кроется в акцентах — в том числе и музыкальных

Группа GORODA стремительно ворвалась на музыкальную сцену, став ярким открытием

Самка-меланистка совокупилась с пятнистым самцом в одном из национальных парков

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Как подобраться к крайне осторожным серым журавлям поближе?

В надежде спасти Intel Трамп покупает пакет компании. Кажется, это жест отчаяния

Глава Якутии Айсен Николаев — о главных достижениях и планах на ближайшие годы

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Встроенные финансы — новый стандарт клиентского пути

Зачем бизнес стал активнее нанимать специалистов по робототехнике

Как выживают крупные корпорации и какую роль играют в этом финансовые институты

Как внутренние страхи и нехватка времени мешают развивать личный бренд

Как живые организмы синтезируют токсичные вещества

Год без хита: как музыка ушла в прошлое

Hyundai Staria: Внеземной минивэн по земным ценам

Как банк помогает бизнесу сохранять эффективность в любых экономических условиях

Как игры используют патриотизм и культурный код для заработка