Рассказываем, как защитить себя от UV-излучения

Добрые советыМода

Солнце мое

Все знают о необходимости защиты от UV-излучения, но каждый год в вопросе появляются новые вводные. Мы расскажем о них и повторим несколько старых истин, которые не потеряли актуальности. Спойлер: просто нанести крем с SPF — недостаточно. 

Текст: Наталья Борисова

Избыток UV-лучей повышает риск развития рака кожи, ускоряет старение, снижает иммунитет и вызывает болезни глаз. С другой стороны, солнце помогает организму вырабатывать витамин D, понижает давление и улучшает настроение. Поэтому если четко выполнять рекомендации дерматологов, то всем будет сплошная польза.

Выйти из тени

Важно подготовить кожу к жаркому сезону. Косметологи советуют делать биоревитализацию до и сразу после отпуска. Это помогает предотвратить сухость и обезвоженность, которые обычно появляются после пляжного отдыха. Правильный алгоритм: одна процедура до отъезда и одна-две — после возвращения. А вот от аппаратных методик накануне каникул лучше воздержаться: они повышают риск появления гиперпигментации. Фото- и лазерную эпиляцию можно делать максимум за две недели до выхода под активное солнце. Считается, что только средства с SPF 15 и выше могут обеспечить защиту от широкого спектра лучей: от типа B, который виноват в том, что мы «сгораем», и от типа A — причины остальных солнечных неприятностей. Более слабые фильтры уберегут от ожогов, но остальных проблем не решат. Получается, что вреда от защитных средств с низким уровнем защиты больше, чем пользы.

ВАЖНО! Сыворотка с витамином С помогает избежать гиперпигментации. Наносить ее нужно под солнцезащитный крем.

По часам

Оказывается, время ужина влияет на реакцию кожи на излучение и ее быстрое восстановление. Последний прием пищи должен быть до заката солнца. Иначе нарушается выработка ферментов, в том числе тех, которые отвечают за синтез пигмента меланина: на следующий день защитные функции кожи снижаются. Неплохой повод не есть после семи вечера и отказаться от ночных перекусов.

Толстым слоем

Лучший формат солнцезащитного средства — густой крем. Дерматологи советуют использовать не меньше шести полных чайных ложек продукта на одного взрослого человека. Если у вас спрей, распылять его нужно очень густо — пока на коже не образуется белый плотный слой. Делать все это нужно за полчаса до выхода на солнце — столько времени требуется ингредиентам, чтобы заработать в полную силу. О том, что обновлять защиту надо каждые два часа, вы наверняка знаете, но мы на всякий случай напомним, что это касается любых и даже водостойких средств.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правила жизни Правила жизни

Правила жизни величайшего актера Кирка Дугласа

Playboy
9 мифов об Альберте Эйнштейне 9 мифов об Альберте Эйнштейне

Правда и мифы о создателе теории относительности

Вокруг света
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Спасите мои ногти! Почему сильно слоятся ногти и как их вылечить Спасите мои ногти! Почему сильно слоятся ногти и как их вылечить

Слоящиеся, желтые или нерастущие ногти на руках? У нас есть решение!

Cosmopolitan
Мне очень везет в любви Мне очень везет в любви

В прошлом году Дженнифер Энистон исполнилось 50 лет

Добрые советы
Летучие голландцы XXI-го века: беспилотники против пиратов Летучие голландцы XXI-го века: беспилотники против пиратов

Следует ли ожидать революции и в морских перевозках?

Популярная механика
Время есть Время есть

Интервальное голодание полезно для мышц, мозга, сердца и хорошего настроения

Добрые советы
Советчики из сети Советчики из сети

Почему мы доверяем блогерам и готовы слепо следовать их советам

Лиза
8 доказанных наукой способов жить вместе долго и счастливо 8 доказанных наукой способов жить вместе долго и счастливо

Романтические отношения во многом определяют качество нашей жизни

Добрые советы
Тайные линии: что скрывает наша кожа Тайные линии: что скрывает наша кожа

Человеческая кожа скрывает сложные узоры линий, о которых вы вряд ли подозревали

Популярная механика
Бизнесмены 2020 года: Loóna Бизнесмены 2020 года: Loóna

Создатели приложения Loóna добились того, что другим и не снилось

GQ
Самые модные мужчины в кино: небанальный список фильмов Esquire Самые модные мужчины в кино: небанальный список фильмов Esquire

Вы не увидите здесь Дона Дрейпера, Джея Гэтсби и других узнаваемых киногероев

Esquire
Из помазанников Божьих в святые мученики Из помазанников Божьих в святые мученики

Расстрел царской семьи — едва ли не самый хорошо исследованный сюжет

Дилетант
LIGO поймала гравитационные волны от слияния черных дыр разных масс LIGO поймала гравитационные волны от слияния черных дыр разных масс

Физики впервые смогли зарегистрировать всплеск гравитационных волн

N+1
Последствия Холодной Войны помогли установить возраст китовых акул Последствия Холодной Войны помогли установить возраст китовых акул

Ученые опробовали радиоуглеродный метод для определения возраста у китовых акул

N+1
Продукты с плесенью: спасти или выбросить Продукты с плесенью: спасти или выбросить

Можно ли удалить заплесневелую часть продукта и съесть остальное

Здоровье
Какую операционную систему выбрать: Windows и альтернативы Какую операционную систему выбрать: Windows и альтернативы

Даже если вам кажется, что выбор ОС очевиден, не спешите с выводами

CHIP
«Плачу за лишнее время». Как ездить в такси с пропуском «Плачу за лишнее время». Как ездить в такси с пропуском

Водителей такси обязали проверять цифровой пропуск у всех пассажиров

РБК
Гузель Яхина: да, нет, знаю Гузель Яхина: да, нет, знаю

«Не люблю слово «вдохновение», — говорит автор романа «Зулейха открывает глаза»

Glamour
На страже ее величества На страже ее величества

Вот уже двадцать пять лет Анджела Келли отвечает за гардероб английской королевы

Караван историй
Маргарет Этвуд: Заветы Маргарет Этвуд: Заветы

Одна из глав романа «Заветы» Маргарет Этвуд

СНОБ
Отрывок из книги «Нормальные люди» Салли Руни, которая станет знаковой для миллениалов Отрывок из книги «Нормальные люди» Салли Руни, которая станет знаковой для миллениалов

Фрагмент роман «Нормальные люди» ирландки Салли Руни

Esquire
Наследницей якобы заболевшего Ким Чен Ына называют его сестру Ким Ё Чжон. Что о ней известно Наследницей якобы заболевшего Ким Чен Ына называют его сестру Ким Ё Чжон. Что о ней известно

В случае кончины Ким Чен Ына власть перейдет к его младшей сестре

Maxim
Мыслить нелинейно Мыслить нелинейно

Элегантный интерьер в духе респектабельного шика

SALON-Interior
«Угандийские неудержимые»: как в Африке снимают боевики за 200 долларов «Угандийские неудержимые»: как в Африке снимают боевики за 200 долларов

Вакаливуд — киностудию из трущоб Уганды, снимающую невероятные фильмы

Maxim
Когда изоляция – это способ колонизировать планеты Когда изоляция – это способ колонизировать планеты

Человечество смотрит всё дальше в космическое пространство

Популярная механика
8 продуктов, которые очень полезны для здоровья сердца 8 продуктов, которые очень полезны для здоровья сердца

Со временем сердце изнашивается — эти продукты поддержат его в трудную минуту

Cosmopolitan
«Надо иметь ясную голову и немножко железных яиц»: антикризисные советы психолога Михаила Лабковского «Надо иметь ясную голову и немножко железных яиц»: антикризисные советы психолога Михаила Лабковского

Разговор с одним из самых известных психологов в России

Forbes
Ключевые фигуры войны Ключевые фигуры войны

Первая часть ответов на вопросы о главных действующих лицах Второй мировой войны

Дилетант
От помидоров до лимонов: какие продукты помогают против старения От помидоров до лимонов: какие продукты помогают против старения

Полезные вещества в этих продуктах способствуют поддержанию здоровья и красоты

РБК
Открыть в приложении