Спецпроект
Не спать!...
Каждое пятое ДТП в России случается из-за того, что водитель засыпает за рулем. Наши советы помогут сохранить бодрость во время долгих переездов.
1.
00.00-06.00 — время, в которое лучше не вести машину.
В этот период из-за смены биоритмов все процессы в нашем организме замедляются. Соответственно, снижаются концентрация внимания и скорость реакции. Если отложить время отъезда невозможно, помните, что ночью уменьшается угол обзора и искажается восприятие дороги. Всем, кто едет в темноте, необходимо делать остановки каждые 2-3 часа.
2.
Шевелите…ушами!
Тибетская медицина рекомендует делать это по специальной схеме. Потрите ладони друг о друга, и помассируйте указательным и большим пальцами точку в самом центре мочки. Потом — ушные раковины (снизу вверх). Можно несколько раз сильно дернуть себя за уши – сон как рукой снимет. Звучит забавно, но это действительно работает!
3.
Принимайте витамины.
Рекордсмены-энергетики среди витаминов – С и В12. Одна шипучая таблетка аскорбинки, выпитая после еды, поможет воспрянуть духом на пару часов. Альтернативный вариант –витаминизированные коктейли для восстановления сил после тренировок. Иногда они продаются на заправках.