Добрые советы

Что вам мешает

Всем известное утверждение «Хочешь выспаться — ложись спать вовремя» работает далеко не всегда. У нас есть более оригинальные и действенные рекомендации. Понять, какие именно подойдут вам, поможет тест

1. Как вы себя чувствуете по утрам?

А) Тело затекло, голова тяжелая, спина болит

Б) Вспоминаю, что опять снилась какая-то неприятная ерунда

В) «Поднять подняли, а разбудить забыли» — это про меня

Г) Спасибо, хорошо. А как я должна себя чувствовать?

2. Насколько сильно различается время вашего подъема в рабочие и выходные дни?

А) В выходные сплю на час-два дольше. Но и этого мне мало!

Б) Когда как. Бывает, что вскакиваю в шесть утра и потом не могу сомкнуть глаз, а иногда нежусь до полудня

В) В среднем встаю на час позже — и этого вполне хватает

Г) Не отличается. Встаю в свои обычные семь утра и раздражаю домашних неуемной бодростью духа

3. Что вы обычно делаете перед сном?

А) Сижу в соцсетях или смотрю сериалы

Б) Понятия не имею, но всегда засыпаю очень поздно

В) Читаю что-нибудь

Г) Принимаю ванну, а если погода не очень противная, выхожу на прогулку

4. Легко ли вам обычно удается заснуть?