Как выйти из цикла повторения травмы? Чем себе помочь?

PsychologiesПсихология

Что такое ретравматизация и как перестать ходить по кругу боли

Психологические травмы могут влиять на всю нашу жизнь: мешать строить счастливые отношения, влиять на финансовое благополучие, портить общение с окружающими и снижать самооценку. Как выйти из цикла повторения травмы? Чем себе помочь? Рассказывает наш эксперт, юнгианский психолог.

1456x816_0xgSBO2kAI_2021472860899295597.jpg
фото:Midjourney

Что такое психологическая травма

Травма — психический шрам от болезненного опыта. Это процесс, который ищет возможности завершения. И порой последствия травмы сильнее, чем само ее появление. Например, когда человек живет всю жизнь один, потому что не смог справиться с расставанием в прошлом. Добровольное долгое одиночество сказалось на психике более разрушительно, чем сам разрыв отношений.

Травма характеризуется двумя важными факторами

  • Первое— отсутствием ограниченности во времени, ведь в психике она существует как событие, у которого нет конца.
  • Второе — сама травма создается не фактом события, а нашим представлением о нем. И тогда мы имеем миф, шаблон, который ищет возможности завершиться и обрести конец. При этом она является внутренней реальностью человека, которая формирует внешнюю. В данном случае после травмы человек неосознанно ищет ситуации, где он может завершить травматический опыт, но именно они усугубляют ситуацию и приводят к ретравматизации.

Ретравматизация как «петля времени» личной боли

Ретравматизация — это воспроизведение травмирующих событий, которое напоминает произошедшую травму, а потом «наслаивает» новую боль на предыдущую. Причем «слой» может быть не пережит физически, но мозг воспримет сильные чувства и эмоции так же, как если бы над человеком произошло реальное насилие1.

Это как бояться летать на самолете. Мозг воображает взрыв, падение, картинки агонии, хотя ничего страшного не происходит, но тело реагирует так, будто опасность уже случилась — появляются тревога, скованность, напряжение в мышцах, готовность к опасности. Человек начинает верить в это, и цикл страха повторяется, как только он снова садится в самолет.

Навязчивое повторение

Карл Густав Юнг считал, что такие повторы боли — это выражение бессознательного, которое хочет проявиться и стать сознательным. Он утверждал, что фантазии могут быть такими же травматичными по своим последствиям, как и реальное травматическое событие, и если на них не обращать внимания, то переживания станет тяжелее переносить, чем саму травму.

Одни люди адаптируются к жизни с произошедшей трагедией, но те, кто этого не смог сделать, начинают зацикливаться на боли и страдать от навязчивых мыслей.

Воспоминания превращаются в симптоматику хронического стресса, которая может перерастать в психосоматические заболевания

Переживание не пережито, поэтому энергия, не нашедшая выхода, его ищет. Человек, испытавший мощное потрясение и до конца не проживший его, будет неосознанно искать возможности для того, чтобы осмыслить ситуацию и себя в ней. Он бессознательно найдет людей и обстоятельства, похожие на травмирующие, чтобы переиграть сценарий заново и завершить историю, которая принесла боль. Так, пережившие насилие дети впоследствии нередко ведут беспорядочные половые связи, а женщины, с которыми жестоко обошлись, встречают партнеров с похожим к ним отношением

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Слышали о проблемах нейродивергентов? Эксперт рассказал о страхе быть отвергнутым! Слышали о проблемах нейродивергентов? Эксперт рассказал о страхе быть отвергнутым!

Почему нейродивергентные личности подвергаются неоправданному уровню критики

ТехИнсайдер
10 фактов об Эдгаре Алане По 10 фактов об Эдгаре Алане По

Самые необычные факты из жизни мистика Эдгара Алана По

Maxim
Взгляд из прошлого: как Forbes описывал революцию, которую устроили Фил Найт и Nike Взгляд из прошлого: как Forbes описывал революцию, которую устроили Фил Найт и Nike

Как воспринимались первые успехи создателей Nike четыре десятилетия назад

Forbes
Разрушение пустоты: могут ли физики случайно уничтожить Вселенную Разрушение пустоты: могут ли физики случайно уничтожить Вселенную

Может ли апокалипсис стать расплатой за любопытство?

Forbes
Эми, Боуи и «битлы»: 10 отличных документальных фильмов о музыкантах Эми, Боуи и «битлы»: 10 отличных документальных фильмов о музыкантах

Лучшие фильмы, в которых столкнулись миры кино и музыки

Правила жизни
Одно из крупнейших землетрясений в истории США: катастрофа 1906 года в Сан-Франциско Одно из крупнейших землетрясений в истории США: катастрофа 1906 года в Сан-Франциско

Рассказываем об одном из самых страшных и разрушительных землетрясений в США

ТехИнсайдер
Ваш организм не скажет вам «спасибо»: топ самых вредных продуктов в мире, которые давно пора отправить в мусор Ваш организм не скажет вам «спасибо»: топ самых вредных продуктов в мире, которые давно пора отправить в мусор

Продукты, которые в миг загубят ваше здоровье

ТехИнсайдер
Оказалось, что мегалодоны были еще длиннее, чем предполагали ученые Оказалось, что мегалодоны были еще длиннее, чем предполагали ученые

Ученые думают, что мегалодон был длиннее и стройнее, чем мы думали

ТехИнсайдер
Теория бессмысленных работ: когда сотрудники чувствуют себя ненужными и как им помочь Теория бессмысленных работ: когда сотрудники чувствуют себя ненужными и как им помочь

Что заставляет сотрудников чувствовать себя бесполезными?

Forbes
Бальзаковский возраст: когда наступает и чего ждать Бальзаковский возраст: когда наступает и чего ждать

Бальзаковский возраст: один из самых интересных периодов в жизни женщин

Psychologies
Как правильно ссориться и мириться с мужчиной: 7 важных нюансов Как правильно ссориться и мириться с мужчиной: 7 важных нюансов

В чем главный секрет долгих и крепких взаимоотношений между мужчиной и женщиной?

Psychologies
Первым делом самолеты: 6 книг о приключениях на высоте Первым делом самолеты: 6 книг о приключениях на высоте

Эти книги — признание в любви небу

Maxim
Что добавить в воду, чтобы простыни стали белоснежными: стираем без отбеливателя Что добавить в воду, чтобы простыни стали белоснежными: стираем без отбеливателя

Натуральные отбеливатели для простыней и другой одежды

VOICE
Как я пережила отопительный коллапс в Климовске: личная история и советы эксперта Как я пережила отопительный коллапс в Климовске: личная история и советы эксперта

Как себя вести, если события в жизни заставляют чувствовать себя жертвой?

Psychologies
Руки золотые Руки золотые

10 самых интересных и модных видов рукоделия

Лиза
Доступность пищи позволила орангутанам-мигрантам больше учиться у местных Доступность пищи позволила орангутанам-мигрантам больше учиться у местных

От чего зависит социальное обучение у орангутанов-мигрантов?

N+1
Что такое гибридный цвет волос и как он помогает маскировать появление седины Что такое гибридный цвет волос и как он помогает маскировать появление седины

Как скрыть серебряные пряди в общем объеме волос?

VOICE
Попасть под пресс: как накачать желаемые «кубики» Попасть под пресс: как накачать желаемые «кубики»

Узнали у эксперта все, что вы стеснялись спросить насчет пресса

Правила жизни
Евангелие от эмси: как и зачем рэперы обращаются к религии. Колонка Studio 21 Евангелие от эмси: как и зачем рэперы обращаются к религии. Колонка Studio 21

Как и зачем разные хип-хоп артисты отражают свою религиозность в музыке

Правила жизни
6 главных китайских автомобильных марок: история и особенности 6 главных китайских автомобильных марок: история и особенности

Самые популярные китайские автомобильные бренды в России и их история

РБК
Почему солнечные электростанции зашли горнякам, фермерам… и насекомым Почему солнечные электростанции зашли горнякам, фермерам… и насекомым

У фотоэлектрических панелей обнаружились сразу три новых преимущества

ТехИнсайдер
Почему люди, которые работают в сверхурочное время, оказываются менее продуктивными Почему люди, которые работают в сверхурочное время, оказываются менее продуктивными

Люди, которые стремятся работать сверхурочно, как правило, менее продуктивны

Forbes
«Лучшей возможности, чем сейчас, не будет» «Лучшей возможности, чем сейчас, не будет»

Павел Беликов о перспективах, открывшихся перед российским станкостроением

Монокль
Любимая дача императоров Любимая дача императоров

Поводы посетить Гатчину — официальную столицу Ленинградской области 2023 года

Лиза
Как в СССР изобрели беспохмельную водку Как в СССР изобрели беспохмельную водку

На закате Советского Союза профессор Брехман изобрел водку, уменьшавшую похмелье

Maxim
«Жизнь — лучший сценарист»: Никита Кологривый — о детстве в Новосибирске, региональном кинематографе и, конечно, «Слове пацана» «Жизнь — лучший сценарист»: Никита Кологривый — о детстве в Новосибирске, региональном кинематографе и, конечно, «Слове пацана»

Никита Кологривый — о своем непростом характере и разнообразном послужном списке

Правила жизни
Кристально чисто: 7 водоемов с самой прозрачной водой в мире Кристально чисто: 7 водоемов с самой прозрачной водой в мире

Даже на глубине в несколько десятков метров можно четко увидеть донья этих озер

ТехИнсайдер
Как правильно падать в гололед, чтобы не получить сильный ушиб или даже перелом: инструкция от травматолога Как правильно падать в гололед, чтобы не получить сильный ушиб или даже перелом: инструкция от травматолога

Как максимально смягчить ущерб от падений во время гололеда?

VOICE
Советские знаменитости, которые родились в звездных семьях Советские знаменитости, которые родились в звездных семьях

Непо-бейбис СССР: вспоминаем таланты, которые родились у знаменитых родителей

Maxim
«Я не вторая Алла Пугачева»: племянница Максима Галкина рассказала о карьере певицы и семье — эксклюзив VOICE «Я не вторая Алла Пугачева»: племянница Максима Галкина рассказала о карьере певицы и семье — эксклюзив VOICE

Что Алина Галкина думает о хейте в соцсетях и своих знаменитых родственниках

VOICE
Открыть в приложении