Как выйти из цикла повторения травмы? Чем себе помочь?

PsychologiesПсихология

Что такое ретравматизация и как перестать ходить по кругу боли

Психологические травмы могут влиять на всю нашу жизнь: мешать строить счастливые отношения, влиять на финансовое благополучие, портить общение с окружающими и снижать самооценку. Как выйти из цикла повторения травмы? Чем себе помочь? Рассказывает наш эксперт, юнгианский психолог.

1456x816_0xgSBO2kAI_2021472860899295597.jpg
фото:Midjourney

Что такое психологическая травма

Травма — психический шрам от болезненного опыта. Это процесс, который ищет возможности завершения. И порой последствия травмы сильнее, чем само ее появление. Например, когда человек живет всю жизнь один, потому что не смог справиться с расставанием в прошлом. Добровольное долгое одиночество сказалось на психике более разрушительно, чем сам разрыв отношений.

Травма характеризуется двумя важными факторами

  • Первое— отсутствием ограниченности во времени, ведь в психике она существует как событие, у которого нет конца.
  • Второе — сама травма создается не фактом события, а нашим представлением о нем. И тогда мы имеем миф, шаблон, который ищет возможности завершиться и обрести конец. При этом она является внутренней реальностью человека, которая формирует внешнюю. В данном случае после травмы человек неосознанно ищет ситуации, где он может завершить травматический опыт, но именно они усугубляют ситуацию и приводят к ретравматизации.

Ретравматизация как «петля времени» личной боли

Ретравматизация — это воспроизведение травмирующих событий, которое напоминает произошедшую травму, а потом «наслаивает» новую боль на предыдущую. Причем «слой» может быть не пережит физически, но мозг воспримет сильные чувства и эмоции так же, как если бы над человеком произошло реальное насилие1.

Это как бояться летать на самолете. Мозг воображает взрыв, падение, картинки агонии, хотя ничего страшного не происходит, но тело реагирует так, будто опасность уже случилась — появляются тревога, скованность, напряжение в мышцах, готовность к опасности. Человек начинает верить в это, и цикл страха повторяется, как только он снова садится в самолет.

Навязчивое повторение

Карл Густав Юнг считал, что такие повторы боли — это выражение бессознательного, которое хочет проявиться и стать сознательным. Он утверждал, что фантазии могут быть такими же травматичными по своим последствиям, как и реальное травматическое событие, и если на них не обращать внимания, то переживания станет тяжелее переносить, чем саму травму.

Одни люди адаптируются к жизни с произошедшей трагедией, но те, кто этого не смог сделать, начинают зацикливаться на боли и страдать от навязчивых мыслей.

Воспоминания превращаются в симптоматику хронического стресса, которая может перерастать в психосоматические заболевания

Переживание не пережито, поэтому энергия, не нашедшая выхода, его ищет. Человек, испытавший мощное потрясение и до конца не проживший его, будет неосознанно искать возможности для того, чтобы осмыслить ситуацию и себя в ней. Он бессознательно найдет людей и обстоятельства, похожие на травмирующие, чтобы переиграть сценарий заново и завершить историю, которая принесла боль. Так, пережившие насилие дети впоследствии нередко ведут беспорядочные половые связи, а женщины, с которыми жестоко обошлись, встречают партнеров с похожим к ним отношением

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Прекратите врать! Вот как ложь снижает вашу самооценку: интересные факты Прекратите врать! Вот как ложь снижает вашу самооценку: интересные факты

Даже запоминание лжи имеет негативные последствия для нашей психики

ТехИнсайдер
«Сама виновата?»: о чем рассказывает сериал, снятый по истории Маргариты Грачевой «Сама виновата?»: о чем рассказывает сериал, снятый по истории Маргариты Грачевой

Почему нужно постоянно напоминать о недопустимости виктимблейминга?

Psychologies
Доктор холодных морей Доктор холодных морей

О том, чем приходится заниматься судовому врачу, столь важной фигуре в экипаже

Y Magazine
Мршавко Штапич: «Устойчивое развитие». Отрывок из второго романа автора «Плейлиста волонтера» Мршавко Штапич: «Устойчивое развитие». Отрывок из второго романа автора «Плейлиста волонтера»

Отрывок из книги «Устойчивое развитие», вышедшей в издательстве «Городец»

СНОБ
Что такое AGM аккумуляторы и как их правильно заряжать Что такое AGM аккумуляторы и как их правильно заряжать

Все о AGM аккумуляторах: отличия, как заряжать, плюсы и минусы

РБК
Что делать, если ты чувствуешь себя одинокой: 7 полезных советов Что делать, если ты чувствуешь себя одинокой: 7 полезных советов

Хочешь знать, как справиться с чувством одиночества?

VOICE
Эта артистка выйдет замуж за голограмму! Вот как устроен брак с искусственным интеллектом Эта артистка выйдет замуж за голограмму! Вот как устроен брак с искусственным интеллектом

Какой будет жизнь, если заключить брак с искусственным интеллектом?

ТехИнсайдер
Федор Федотов Федор Федотов

Федор Федотов дебютировал в амплуа «мой мармеладный» — кудрявый, румяный

Собака.ru
Совсем большой Совсем большой

Петербург наконец принял Николая Цискаридзе как родного

Собака.ru
Кто похитил Мону Лизу? Четыре громкие аферы в мире искусства Кто похитил Мону Лизу? Четыре громкие аферы в мире искусства

Восстанавливаем детали волнующих расследований преступлений в мире искусства

Правила жизни
Как работает удивительная коробка передач eCVT в гибридных машинах Как работает удивительная коробка передач eCVT в гибридных машинах

Постигаем магию необычной трансмиссии eCVT в гибридных машинах

ТехИнсайдер
Что есть до и после разных типов тренировок: советы диетолога Что есть до и после разных типов тренировок: советы диетолога

Какого рациона придерживаться, чтобы занятия фитнесом были эффективными?

VOICE
Николай Анисюткин Николай Анисюткин

Всю блокаду Николай Кузьмич провел в Ленинграде и в школу пошел только в десять

Собака.ru
Успеть за 15 минут: какие места на кухне достаточно убрать, чтобы она выглядела чистой Успеть за 15 минут: какие места на кухне достаточно убрать, чтобы она выглядела чистой

Гости прибудут с минуты на минуту? Вот как быстро убрать кухню!

VOICE
Феномен Анатолия Кашпировского: почему люди верили советскому «целителю» Феномен Анатолия Кашпировского: почему люди верили советскому «целителю»

Как и почему «самая читающая в мире страна» поверила в шарлатанство гипнотизера?

ТехИнсайдер
Что добавить в воду, чтобы полотенца были пушистыми и благоухающими Что добавить в воду, чтобы полотенца были пушистыми и благоухающими

Можно ли сделать домашние полотенца такими же уютными как в СПА-салоне?

VOICE
Что такое вязкость моторного масла и как она расшифровывается Что такое вязкость моторного масла и как она расшифровывается

Все о вязкости масла: что это такое, как измеряется, как выбрать

РБК
«Катастрофа московского царства» «Катастрофа московского царства»

Неурожай, голод и разбои накануне Смуты

N+1
Почему бывает так грустно в праздники: две актуальные причины Почему бывает так грустно в праздники: две актуальные причины

Какие вопросы и ответы мешают беззаботному отдыху в праздники?

Psychologies
«Утро пчеловода» «Утро пчеловода»

8 непростительных ошибок, из-за которых ты встаешь с утра с отеками

Лиза
Все по-взрослому: как прошел тест-драйв китайских Jetour в снегах Карелии Все по-взрослому: как прошел тест-драйв китайских Jetour в снегах Карелии

Как ведут себя китайские кроссоверы Jetour в реальной жизни?

Forbes
В мире Булгакова В мире Булгакова

О скромности, с которой Юлия Снигирь оценивает себя, риске и скорости

OK!
Доступность пищи позволила орангутанам-мигрантам больше учиться у местных Доступность пищи позволила орангутанам-мигрантам больше учиться у местных

От чего зависит социальное обучение у орангутанов-мигрантов?

N+1
«Оранжада. Место под солнцем». Метафорическая сказка Уиллиама Ламберти «Оранжада. Место под солнцем». Метафорическая сказка Уиллиама Ламберти

Ресторатор Уиллиам Ламберти написал сказку на основе собственной биографии

СНОБ
Что такое МКПП и как она устроена Что такое МКПП и как она устроена

Все о МКПП (механике): как устроена, как ездить, частые поломки

РБК
Нужно ли мыть рис перед приготовлением: вот что об этом говорит наука Нужно ли мыть рис перед приготовлением: вот что об этом говорит наука

С точки зрения науки эффекты мытья риса не такие, какими мы их себе представляем

VOICE
Бальзаковский возраст: когда наступает и чего ждать Бальзаковский возраст: когда наступает и чего ждать

Бальзаковский возраст: один из самых интересных периодов в жизни женщин

Psychologies
Принц и нищий: почему скандальный «Солтберн» — хороший фильм? Принц и нищий: почему скандальный «Солтберн» — хороший фильм?

Почему злая сословная драма «Солтберн» стал таким популярным?

Правила жизни
Как научиться играть на гитаре быстро и без скуки Как научиться играть на гитаре быстро и без скуки

Как подойти к обучению на гитаре так, чтобы не терять задор и мотивацию?

ТехИнсайдер
12 способов повысить кровяное давление 12 способов повысить кровяное давление

Есть ли способ быстро поднять давление дома?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении