Что нам дает умение желать и как его развить: 3 техники
Часто в силу разных обстоятельств мы перестаем слышать себя и свои потребности, теряя вместе с тем радость и чувство удовлетворения. В чем заключается связь между желанием и потребностью? Почему многие перестают распознавать свои «хочу» и как вернуть эту способность? Разбираемся с психологом.
Взаимосвязь желания и потребности
Все наши желания — это опредмеченная потребность. Что это значит? «Я хочу есть» — это потребность. «Выбираю бургер» — это предмет, который поможет ее удовлетворить.
Желание что-то получить всегда провоцируется потребностью. Сложность в том, что многие ее не осознают, чаще говоря именно о предмете, — только вот он может быть навязан чужим опытом или социально одобряемыми нормами. Например: хочу дорогую машину, полагая, что она обеспечит статус и любовь девушки. Но оправдает ли выбранный предмет эти ожидания?
Прежде чем что-то получить, задавайте себе вопросы:
- Для чего я это хочу?
- Какую потребность хочу закрыть этим предметом?
- Чтобы что?
Пока в сознании нет связи между предметом и потребностью, мы каждый раз будем испытывать разочарование, даже получая, казалось бы, желаемый объект. Чтобы эта связь возникла, нужно научиться слышать себя.
Что такое потребность?
Под потребностью понимается нужда человека в чем-либо, требующая удовлетворения. Нейрофизиологи сообщают, что различные потребности могут возникать одномоментно в разных структурах головного мозга. При этом между этими центрами идет борьба — какая из них возьмет верх, чтобы быть удовлетворенной.
Психофизиолог и психолог П.В. Симонов выделил три вида базовых потребностей:
-
Витальные или жизненно необходимые, такие как сон, еда;
-
Социальные, которые вызваны важностью взаимодействия с людьми;
-
Потребности в саморазвитии — направлены на будущее и помогают нам реализовываться.
От «хочу» до «получаю»
Путь от возникновения желания до осуществления наглядно представлен в теории функциональных систем П. К. Анохина. Его модель описывает структуру поведения человека, которая состоит из пяти блоков.