Что мешает нам любить себя?
В нашем обществе еще силен стереотип, что любить себя стыдно и «так делают только эгоисты». Но психологи уверены, что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, а часто даже больше, чем в любви к другим. Любовь к себе — это постоянная практика принятия себя и заботы о себе. Рассказываем, как ей научиться.
Что такое любовь к себе
Потребность любить и быть любимым важна для нас, как необходимость дышать и утолять голод. Но этот навык строится прежде всего на любви к самому себе.
А начинается она с того, чтобы ценить себя такими, какие мы есть, быть внимательными к себе, проявлять заботу. Благодаря этой целенаправленной практике, которую можно и нужно развивать, мы лучше узнаем себя, а в результате признаем свои слабые стороны и поражения (что очень важно) и больше ценим свои сильные стороны и победы.
Неправильно относиться к концепции любви к себе как к вершине, которую нужно покорить, потому что забота о себе должна быть постоянной.
7 аспектов любви к себе
Посмотрите на изображение: из этих важных аспектов и складывается любовь к себе. Подумайте, насколько у вас развит каждый из них.
1. Самоанализ
Процесс самоидентификации, то есть умение прислушиваться к себе, контролировать мысли, чувства и поступки.
2. Самопознание
Способность исследовать себя и понимать, что мы собой представляем.
3. Забота о себе
Умение видеть, осознавать и вовремя удовлетворять собственные потребности.
4. Самооценка
Результат того, как мы видим себя.
5. Доброта к себе
Умение прощать себя за промахи и принимать недостатки, способность к самосостраданию.
6. Самоуважение
Уверенность в себе и способность отстаивать собственные интересы.
7. Саморазвитие
Непрерывный процесс развития, поиск возможностей для обучения, любви и успеха в жизни.
Что не является любовью к себе
Любовь к себе часто путают с эгоизмом или самоуверенностью. Вот три вещи, которые часто ошибочно принимают за любовь к себе.
Уверенность, что вам все должны
Ощущение, что нам обязаны все, независимо от наших усилий. Чаще к нему склонны люди с повышенной самооценкой. Самоуверенность не нужно путать с признанием собственной ценности.
Скромным людям, наоборот, часто бывает сложно полюбить себя и заявить о себе, в этом случае стоит вспомнить об основных человеческих потребностях. Стремление к признанию собственной ценности и любви к себе — ключевой аспект человеческой натуры, а не элитарное качество.