Как предотвратить негативные последствия резкой потери веса

CosmopolitanМода

Побочный эффект

От лишних килограммов избавляться, конечно, нужно, но подходить к делу стоит ответственно, чтобы все прошло без ущерба для здоровья и красоты. Мы узнали у экспертов, как предотвратить негативные последствия резкой потери веса.

«Медленно, но верно» – вот идеальный принцип снижения веса.

Что происходит с кожей, когда ты худеешь

Кожа, как известно, самый большой орган человеческого тела. Если ты теряешь вес, ее площадь остается прежней, поэтому вместе с лишними сантиметрами ты рискуешь потерять упругость кожи, а вдобавок обрести целлюлит и растяжки. Чем больше килограммов хочешь скинуть, тем серьезнее нужно отнестись к процессу ухода за собой.

Резкое изменение веса – стресс для организма, в результате которого происходит чрезмерный выброс кортизола. Этот гормон ослабляет функцию клеток соединительной ткани, уменьшает выработку эластина и коллагена – белков, обеспечивающих прочность и эластичность кожи. Итог – снижение плотности и упругости, чаще всего в области живота, груди и плеч. Обычно это относится к девушкам, которые избавляются от значительного количества килограммов – от 15 и больше – за короткий период времени. А вот проблема растяжек может коснуться даже тех, кто худеет всего на 3–4 кг. «Когда происходит перерастяжение и повреждение коллагеновых и эластиновых волокон, возникают участки атрофии, микроразрывы кожи – это и есть стрии. Как правило, они образуются на груди, животе, внутренней поверхности бедер и рук», – объясняет врач-косметолог клиники «Время Красоты» Анна Рыжова. Появятся они или нет, во многом зависит от наследственности.

Еще стоит учитывать, что в юном возрасте кожа достаточно легко переживает колебания веса, но с годами, когда уровень адаптации снижается, она начинает обвисать или сдуваться, как воздушный шарик. В некоторых ситуациях (например, если ты уменьшилась на пару размеров) может потребоваться пластическая операция, поэтому лучше заранее принять меры. Запомни: оптимальная потеря веса – до 4 кг в месяц. В этом случае кожа сокращается постепенно. И, конечно, в процессе похудения полезны любые процедуры, которые помогут ей «прийти в себя».

Безопасный способ похудеть – делать это под контролем врача.

Как избежать потери упругости

Дома

Не жди, когда ты наконец-то влезешь в «контрольные» джинсы, а сразу используй кремы, эмульсии, сыворотки с АНА- и аминокислотами (повышают плотность кожи, делая ее более упругой и эластичной), омега-ненасыщенными жирными кислотами (восстанавливают липидную мантию, препятствуют обезвоживанию). «Это важный этап, хотя может показаться, что он несущественный и к желаемому результату не приведет. Конечно, только он один лифтинг не обеспечит, но ты поддержишь одну из важных функций эпидермиса – удержание влаги, без которой кожа сохнет, становится тусклой, процесс обновления ее клеток замедляется. Выбирай средства, в составе которых есть активные компоненты: масло жожоба, ши, какао, кокосовое; эфирное масло розмарина, герани, розы, пачулей; аминокислоты оксилизин и оксипролин; альфагид роксикислоты (те самые АНА): гликолевая, винная, яблочная, молочная; сигнальные пептиды; ретинол», – говорит главный врач клиники «Петровка-Бьюти» Марина Раткевич. Присмотрись к кремам с повышенным содержанием липидов и антиоксидантов (красный виноград, эхинацея, чайное дерево).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Соединение установлено Соединение установлено

Скажи «нет» одиночеству в Сети

Cosmopolitan
14 вещей, у которых есть срок годности. А вы не знали? 14 вещей, у которых есть срок годности. А вы не знали?

Почти у всех вещей есть свой срок службы

Домашний Очаг
Мой лучший секс случился… c закрытыми глазами Мой лучший секс случился… c закрытыми глазами

Мужчина решил порадовать Лену сюрпризом, но что-то пошло не так

Cosmopolitan
Ким Чен Ын на свидании с бомбой, Ким Чен Ын на свидании с бомбой,

MTV сняли видео про Юрия Дудя

Cosmopolitan
Героиня нашего времени Героиня нашего времени

Равшана Куркова о том, почему нужно учиться мечтать

Cosmopolitan
Заблудился в Америке Заблудился в Америке

Дизельпанк: параллельная вселенная словенского художника Андрея Трохи

Популярная механика
Опасные связи Опасные связи

Токсичными бывают отходы, вещества… и люди

Cosmopolitan
Вынужденная национализация: что ждет Олега Дерипаску и UC Rusal после введения санкций Вынужденная национализация: что ждет Олега Дерипаску и UC Rusal после введения санкций

Санкции в отношении UC Rusal выглядят как подарок судьбы для правительства

Forbes
Спортивный интерес Спортивный интерес

Данила Козловский о новом фильме и любимой девушке

Cosmopolitan
Закрытое небо: зачем Госдума лишает авиационную отрасль сотен миллионов евро Закрытое небо: зачем Госдума лишает авиационную отрасль сотен миллионов евро

Один из пунктов контрсанкций, которые хочет ввести Госдума

Forbes
Сверхновая Сверхновая

Хейли Стайнфелд 21 год, а она уже успела покорить Голливуд

Cosmopolitan
Умная связь: когда заработают сети 5G и что мешает их развитию Умная связь: когда заработают сети 5G и что мешает их развитию

Сотовые сети пятого поколения — самый ожидаемый стандарт за последние 30 лет

Forbes
Cosmo-эксперимент: Как жить по максимуму на минимум? Cosmo-эксперимент: Как жить по максимуму на минимум?

Наш автор живет по максимуму на 5000 рублей

Cosmopolitan
Проще пареной репы. Как женщины управляют продуктовым ритейлом Проще пареной репы. Как женщины управляют продуктовым ритейлом

Что видит женщина в магазинной еде, и чего не видит мужчина?

Forbes
Гормон мне друг? Гормон мне друг?

Как гормоны влияют на наше настроение, вес и качество кожи​​​​​​​

Cosmopolitan
Фальшивая реальность Фальшивая реальность

Президент США в порно? Приложение позволяет подставлять другие лица в видео

CHIP
Действуем по ситуации Действуем по ситуации

Когда статус «Все сложно» соответствует вашим отношениям

Cosmopolitan
Цвет общества Цвет общества

На­след­ник неф­тя­ных мил­ли­ар­дов Джо Гет­ти и его же­на Са­би­на

Vogue
Всему голова Всему голова

Как работает психосоматика

Cosmopolitan
Окно возможностей. Как технологическим стартапам выжить в эпоху санкций Окно возможностей. Как технологическим стартапам выжить в эпоху санкций

Негативные последствия для экономики молодые компании на себе почувствуют

Forbes
А сколько дашь? А сколько дашь?

Почему нас порой вводит в ступор собственная дата рождения

Cosmopolitan
«Дизайн человека»: жить по природе, а не по ложному «Я» «Дизайн человека»: жить по природе, а не по ложному «Я»

Что такое система Human Design

Psychologies
Тут недалеко Тут недалеко

Три европейских направления для короткого отпуска

Cosmopolitan
Тревога налицо: реакция кожи на стресс Тревога налицо: реакция кожи на стресс

Прыщики, раздражения, шелушения, краснота... их причина — стресс

Psychologies
Роковое влечение Роковое влечение

От чего зависит желание и почему иногда оно пропадает?

Cosmopolitan
Яркие перспективы: Федор Конюхов облетит вокруг света на энергии солнца Яркие перспективы: Федор Конюхов облетит вокруг света на энергии солнца

Первый в истории кругосветный полет на солнечной энергии

Forbes
Зайка моя, я твой... Зайка моя, я твой...

Секс-фетиши, о которых ты не знала

Cosmopolitan
Хорошие знакомые Хорошие знакомые

У Focus, и у Octavia достаточно поклонников. Какие качества их привлекают?

АвтоМир
20 правил лучших друзей 20 правил лучших друзей

20 правил лучших друзей на примере Джорджа Клуни и Брэда Питта

Playboy
И тебя вылечат И тебя вылечат

Хотите избавиться от наркотиков — действуйте по принципу #янебоюсьсказать

Tatler
Открыть в приложении