Возможно, размышляя, ты попала в ментальную ловушку и даже не заметила этого

CosmopolitanПсихология

Игры разума

Не верь всему, что приходит тебе в голову. Возможно, размышляя, ты попала в ментальную ловушку и даже не заметила этого!

Текст: Ольга Севастьянова

[История 1] Об отношениях

Катя в шоке. Мужчина, с которым она встречалась пару лет, предложил расстаться. А ведь ей казалось, что у них все в порядке (1)! Да, Катя ушла с головой в карьеру, но компенсировала это заботой и качественным сексом (2). Дима же, по ее мнению, особенно не старался: как-то раз забыл выкупить забронированные билеты в театр, а на 8 Марта хоть и подарил цветы, но не те, которые любит девушка (3). В общем, саму Катю отношения почти не радовали, но расставаться с молодым человеком не хотелось (4). Теперь ей не давали покоя мысли (5): “Может, если бы я не стала карьеристкой, все сложилось бы иначе? Нам же было хорошо вместе (6)! Должен же быть какой-то способ его переубедить!” (7) Катя решила обсудить решение еще раз. Долго думала, как построить телефонный разговор: представила, с чего начнет, что Дима может сказать в ответ и как возразит (8). Но все вышло по-другому. Пока она говорила, бывший молчал, а потом признался: “Катя, не надо никаких “вторых попыток”. Нет смысла что-то менять. Ты хорошая, просто я полюбил другую”.

В какие ловушки попала Катя?

1. Ловушка проекции: мы убеждены, что в целом люди думают и видят ситуацию так же, как мы. Часто кто-нибудь возмущается: “Да почему я вообще должен об этом говорить? Это же и так ясно!” Нет, не ясно. Перед нами – другой человек, и душа его – потемки.

2. То, что мужчина видел в отношениях только недостатки, хотя достоинств было тоже много, естественно. Такой механизм – повсюду видеть негатив – заложен в нас эволюцией, благодаря ему люди сразу замечали опасность. Но если ты хочешь стать счастливее, специально обращай внимание на хорошее.

3. Мир сложный, а наше сознание любит простые решения, поэтому мы склонны искать закономерности даже там, где объективно не хватает данных, мыслим обобщениями и даже готовы отбросить якобы незначительные детали, которые все меняют.

4. Мы боимся лишиться даже того, что не приносит удовольствия или больше не нужно. Это когнитивное искажение тоже обусловлено эволюцией. Когда еды и других ресурсов было мало, потеря любого из них грозила смертью. Сегодня данный механизм только все усложняет.

5. Мы часто анализируем причины проблемы, а надо принять ее как факт и сосредоточиться на будущем. Чтобы выбраться из ловушки, запрети себе думать категориями “если бы я тогда…”. История не знает “если бы”.

6. Память очень избирательна: иногда она выдает только то, что подкрепляет наши убеждения, а то и вовсе “редактирует” воспоминания. Из-за этого Катя как будто забыла обо всем, что ее не устраивало в отношениях.

7. Многие вещи находятся вне зоны нашего контроля, и пытаться на них повлиять – значит напрасно мучить себя рефлексией. 8 Бессмысленно репетировать будущий разговор, ведь он все равно сложится неожиданным образом. Об этом предупреждает психолог Андре Кукла в книге “Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь”.

[История 2] О работе

Будильник прозвенел в 7:30, но Юля уже в третий раз перенастраивает сигнал, чтобы поспать еще чуть-чуть

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Недороги дороги Недороги дороги

Как и чем расплачиваться в поездке, чтобы ни рубля не потерять на конвертации.

Cosmopolitan
Свободное падение Свободное падение

Как развлекаются подростки, бросаясь под автомобили

Esquire
Рейв, а не музей — вот куда в Петербурге надо идти за современным искусством Рейв, а не музей — вот куда в Петербурге надо идти за современным искусством

Смотрим сайт-специфик-арт и перфоманс о цифровых кочевниках на бывших заводах

Собака.ru
Jaguar XE – Audi A4 Jaguar XE – Audi A4

Британский и немецкий седаны. Так который из них круче?

АвтоМир
Вадим Казаченко. Изображая жертву Вадим Казаченко. Изображая жертву

Ольга жаждала славы. И получила ее, пусть и скандальную, разыграв роль жертвы

Караван историй
(Не) Уверена в себе (Не) Уверена в себе

Откуда берется неуверенность в себе и можно ли что-то с этим сделать?

Домашний Очаг
Играя Вронского Играя Вронского

Интервью с актером Максимом Матвеевым

Домашний Очаг
Сладкая жизнь Сладкая жизнь

Глюк'oZa о семейном счастье и силе

Cosmopolitan
Любовь Успенская Любовь Успенская

Любовь Успенская: «Я вообще-то не москвичка. И даже не россиянка»

Esquire
Бремя первых Бремя первых

Как государственная поддержка навредила Тимуру Бекмамбетову

Forbes
Самая нужная экономика Самая нужная экономика

В марте Украина ввела полную торговую блокаду Донбасса

Русский репортер
Теперь всё можно Теперь всё можно

Мы нашли 25 доказательств, что жизнь в 30 становится понятнее и счастливее

Cosmopolitan
Массимо Каррера Массимо Каррера

Правила жизни Массимо Каррера

Esquire
Mazda CX-5 Mazda CX-5

Кроссовер нового поколения многолик – в зависимости от угла обзора

Quattroruote
Иллюзия полного контроля Иллюзия полного контроля

Мы верим, что полный контроль поможет избежать неприятностей. Так ли это?

Psychologies
Skoda Kodiaq Skoda Kodiaq

Крупный чешский кроссовер проворнее, чем может показаться на первый взгляд

Quattroruote
Дружба крепкая? Дружба крепкая?

Есть ли выход из "френд-зоны"?

Cosmopolitan
Инвалидное кресло Рузвельта Инвалидное кресло Рузвельта

Как Франклин Делано Рузвельт, получив паралич обеих ног, преодолел предрассудки

Дилетант
Мед­ве­жий угол Мед­ве­жий угол

Дом в Подмосковье по проекту архитектора Дмитрия Долгого

AD
Цифровое творчество Цифровое творчество

Как привить детям любовь к созиданию, а не потреблению

Популярная механика
5 радостей для органов чувств 5 радостей для органов чувств

Несколько способов привести душу и тело в согласие

Psychologies
Не виноватая я Не виноватая я

Как быть, если чувство вины появляется не к месту?

Cosmopolitan
Коллективный аудитор Коллективный аудитор

CrowdSystems помогает брендам изучать аудиторию с помощью покупателей

Forbes
Курс на сближение Курс на сближение

Что важно в отношениях на самом деле?

Cosmopolitan
Гид по «Американским богам»: все, что нужно знать о героях Гид по «Американским богам»: все, что нужно знать о героях

В борьбе старых и новых богов очень много игроков – объясняем, что к чему

Правила жизни
Lexus LS Lexus LS

Пятое поколение флагманского седана японского премиум-бренда

Quattroruote
Песнь льда и шайбы Песнь льда и шайбы

Путеводитель по двигающемуся к нам Чемпионату мира по хоккею 2017.

Maxim
Зачем им раннее развитие? Зачем им раннее развитие?

Что думают психологи о модных методиках раннего развития детей?

Psychologies
Остров невезения в океане есть... Остров невезения в океане есть...

Изгнание Наполеона и его смерть превратились в отдельный драматический сюжет

Дилетант
Мои любимые студентки Мои любимые студентки

Алексей Беляков делится мудростью с юными нимфами.

GQ
Открыть в приложении