Возможно, размышляя, ты попала в ментальную ловушку и даже не заметила этого

CosmopolitanПсихология

Игры разума

Не верь всему, что приходит тебе в голову. Возможно, размышляя, ты попала в ментальную ловушку и даже не заметила этого!

Текст: Ольга Севастьянова

[История 1] Об отношениях

Катя в шоке. Мужчина, с которым она встречалась пару лет, предложил расстаться. А ведь ей казалось, что у них все в порядке (1)! Да, Катя ушла с головой в карьеру, но компенсировала это заботой и качественным сексом (2). Дима же, по ее мнению, особенно не старался: как-то раз забыл выкупить забронированные билеты в театр, а на 8 Марта хоть и подарил цветы, но не те, которые любит девушка (3). В общем, саму Катю отношения почти не радовали, но расставаться с молодым человеком не хотелось (4). Теперь ей не давали покоя мысли (5): “Может, если бы я не стала карьеристкой, все сложилось бы иначе? Нам же было хорошо вместе (6)! Должен же быть какой-то способ его переубедить!” (7) Катя решила обсудить решение еще раз. Долго думала, как построить телефонный разговор: представила, с чего начнет, что Дима может сказать в ответ и как возразит (8). Но все вышло по-другому. Пока она говорила, бывший молчал, а потом признался: “Катя, не надо никаких “вторых попыток”. Нет смысла что-то менять. Ты хорошая, просто я полюбил другую”.

В какие ловушки попала Катя?

1. Ловушка проекции: мы убеждены, что в целом люди думают и видят ситуацию так же, как мы. Часто кто-нибудь возмущается: “Да почему я вообще должен об этом говорить? Это же и так ясно!” Нет, не ясно. Перед нами – другой человек, и душа его – потемки.

2. То, что мужчина видел в отношениях только недостатки, хотя достоинств было тоже много, естественно. Такой механизм – повсюду видеть негатив – заложен в нас эволюцией, благодаря ему люди сразу замечали опасность. Но если ты хочешь стать счастливее, специально обращай внимание на хорошее.

3. Мир сложный, а наше сознание любит простые решения, поэтому мы склонны искать закономерности даже там, где объективно не хватает данных, мыслим обобщениями и даже готовы отбросить якобы незначительные детали, которые все меняют.

4. Мы боимся лишиться даже того, что не приносит удовольствия или больше не нужно. Это когнитивное искажение тоже обусловлено эволюцией. Когда еды и других ресурсов было мало, потеря любого из них грозила смертью. Сегодня данный механизм только все усложняет.

5. Мы часто анализируем причины проблемы, а надо принять ее как факт и сосредоточиться на будущем. Чтобы выбраться из ловушки, запрети себе думать категориями “если бы я тогда…”. История не знает “если бы”.

6. Память очень избирательна: иногда она выдает только то, что подкрепляет наши убеждения, а то и вовсе “редактирует” воспоминания. Из-за этого Катя как будто забыла обо всем, что ее не устраивало в отношениях.

7. Многие вещи находятся вне зоны нашего контроля, и пытаться на них повлиять – значит напрасно мучить себя рефлексией. 8 Бессмысленно репетировать будущий разговор, ведь он все равно сложится неожиданным образом. Об этом предупреждает психолог Андре Кукла в книге “Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь”.

[История 2] О работе

Будильник прозвенел в 7:30, но Юля уже в третий раз перенастраивает сигнал, чтобы поспать еще чуть-чуть

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дроны в погоне за картой Дроны в погоне за картой

Человечество до сих пор не составило полную карту своей собственной планеты

Популярная механика
Обыкновенный промысел Обыкновенный промысел

Что привело людей к мощам святого

Русский репортер
Недороги дороги Недороги дороги

Как и чем расплачиваться в поездке, чтобы ни рубля не потерять на конвертации.

Cosmopolitan
15 мыслей Валерия Тодоровского 15 мыслей Валерия Тодоровского

После девятилетнего перерыва режиссер вернулся к полному метру

GQ
BMW 5-й серии BMW 5-й серии

Когда едешь за рулем, о пятиметровой длине даже не вспоминаешь

Quattroruote
«Главное – уделять себе время» «Главное – уделять себе время»

Интервью с Ольгой Армасовой

Psychologies
Мама, не горюй! Мама, не горюй!

Топ-модель Крисси Тейген о своей послеродовой депрессии

Glamour
Жизнь за царя Жизнь за царя

Встречайте будущую звезду русского балета!

Vogue
По-английски По-английски

Все шло хорошо – пока он внезапно не исчез без объяснения причин

Cosmopolitan
Дело Хоттабыча Дело Хоттабыча

Какова плата за попытку ворошить прошлое

Русский репортер
Легенды и мифы советского спорта Легенды и мифы советского спорта

Топ-10 легендарных спортсменов России

Esquire
Некоронованная королева Висбадена Некоронованная королева Висбадена

Она пленяла всех, приезжающих в Висбаден

Караван историй
За что мы платим коммуналку? За что мы платим коммуналку?

Управляющую компанию можно и нужно контролировать

Лиза
На даче без незадачи На даче без незадачи

Ухаживать за грядками, стричь газон, освежать новой краской забор – тяжелый труд

Лиза
Как ужаленный Как ужаленный

Укусы ос, комаров и клещей — история неприятная и довольно опасная

Добрые советы
«Если бы не Сокуров, этого фильма просто не было» «Если бы не Сокуров, этого фильма просто не было»

Почему Балагов решил напомнить о жизни в конце 90-х и ужасах чеченской войны

Правила жизни
Гормональный код стройности Гормональный код стройности

Ты сидишь на диете, занимаешься фитнесом, а вес не уходит?

Лиза
Крис Пратт: Снова на охране Крис Пратт: Снова на охране

Крис Пратт – идеальный мужчина

Cosmopolitan
Никакой нервотрепки Никакой нервотрепки

Не все системы парковки одинаково эффективны

Quattroruote
Алексей Герман-младший Алексей Герман-младший

Алексей Герман-младший: «Новая искренность – это пошлятина»

Esquire
Торгаш и ничего святого: предприниматель в русской классике Торгаш и ничего святого: предприниматель в русской классике

Как выглядят предприниматели в классической русской литературе

Дилетант
Дружба крепкая? Дружба крепкая?

Есть ли выход из "френд-зоны"?

Cosmopolitan
Кирилл Серебренников Кирилл Серебренников

Esquire поговорил с режиссером о пользе переодеваний и внутренних демонах

Esquire
Наталия Касаткина. Жизнь в танце Наталия Касаткина. Жизнь в танце

Екатерина Алексеевна резко оборвала: "На порог не пущу этих модернистов..."

Караван историй
Домострой 3D Домострой 3D

Компания Никиты Чен-юн-тая первой в России напечатала дом на принтере

РБК
Карточный комик Карточный комик

Мировая политика окончательно превратилась в кинематограф

Русский репортер
«Государство их просто обмануло!» «Государство их просто обмануло!»

Валютчики шли на преступление, зная, что в худшем случае отсидят по десять лет

Дилетант
Как курица лапой Как курица лапой

Если у твоего ребенка неразборчивый почерк, надо ли учить его красиво писать?

Лиза
Аманда Сейфрид Аманда Сейфрид

О новом аромате, бесстрашии и сумасшедших поступках

Cosmopolitan
Текст Текст

Глава из нового романа Дмитрия Глуховского

Esquire
Открыть в приложении