Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте. Как вернуть себе контроль?
Новое исследование показало, что привычки управляют нашей повседневной жизнью.
Мы буквально все делаем на автопилоте!
Осознанный выбор составляет лишь малую часть того, что вы делаете каждый день. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Psychology & Health, подавляющее большинство ваших действий продиктовано привычками.
Исследование показало, что около двух третей наших повседневных действий осуществляются автоматически, в зависимости от привычной обстановки, времени или распорядка дня. Другими словами, большую часть жизни мы проводим на автопилоте.
«Психологи определяют привычки как поведенческие ассоциации, — рассказал профессор Бенджамин Гарднер, соавтор исследования. Например, у меня есть одна простая привычка: когда я прихожу на работу, у меня автоматически возникает желание заварить чашку чая... Если бы у нас не было этих привычек и нам приходилось бы думать обо всем, что мы делаем, жизнь была бы почти парализующей».