Как справиться с расшалившимися нервами

9 месяцевМать и дитя

Нервы шалят! Почему я срываюсь?

Бывает, что женщина терпит, терпит какой-либо психологический дискомфорт, хочет быть «хорошей» перед другими – и вдруг... не может сдержаться и срывается – резким словом, криком, слезами. Такие всплески эмоций случаются, пожалуй, у всех хотя бы раз в жизни. Но будущие мамы подвержены им чуть больше, чем остальные. Как справиться с расшалившимися нервами?

Самая частая причина появления зашкаливающих эмоций – физиологическая. С зарождением новой жизни в организме женщины начинает меняться гормональный фон, создавая условия, необходимые для благополучного вынашивания и рождения крохи. Но именно повышенный уровень некоторых гормонов и отвечает за частые перепады настроения и чрезмерную нервозность. В такой ситуации малейший пустяк может казаться неразрешимой проблемой и вызывать соответствующую реакцию.

Безусловно, гормональный фон меняется у каждой будущей мамы, но не все испытывают такую бурю эмоций, которая может осложнить жизнь. Большую роль играет предрасположенность беременной к нестабильности эмоционального состояния. Вам стоит уделить себе больше внимания, если:

• до беременности вы замечали за собой перепады настроения – это признак лабильной нервной системы;

• в прошлом у вас или ваших близких был негативный опыт беременности (болезненное вынашивание, тяжелые роды и др.), что повышает тревожность;

• у вас есть склонность к чрезмерному контролю, сформирована позиция «сильной женщины», которая не привыкла просить о помощи и проявлять слабость: гиперответственность приводит к перегрузкам, а забота других раздражает;

• у вас не сформировалась психологическая готовность к беременности и материнству (когда беременность наступила неожиданно или под действием недостаточно зрелого мотива: возраст пришел, муж просит, чтобы с работы не уволили и т.д.).

Помните, что с любыми психологическими трудностями можно справиться. Главное, не пускать ситуацию на самотек, если она регулярно портит жизнь. Для этого есть специальные приемы.

Конфликт поколений

«С наступлением беременности моя жизнь в доме мужа с его мамой стала просто невыносимой. Я не могу спокойно находиться с ней под одной крышей, постоянно терпеть или не обращать внимания на ее недовольство, замечания… Раньше я не придавала этому особого значения, но сейчас меня просто достали ее правила! Я не хочу всю беременность ходить по струнке, поэтому у нас часто происходят ссоры и даже скандалы. Я стала срываться на мужа и устраивать настоящие истерики – хоть из дома уходи». Екатерина, 28 лет

В чем проблема?

Беременность сама по себе является кризисным моментом – слишком много перемен происходит в этот период, поэтому могут обостряться все сложные нюансы в отношениях, если они не были решены до беременности. Взаимные разногласия между младшей (будущей мамой) и старшей (мать, свекровь) женщиной в семье – достаточно частое явление. Ожидая малыша, женщина становится более чувствительна к поведению окружающих. С одной стороны, она может ощущать свою уникальность и требовать повышенного внимания, остро переживая бестактность и замечания. С другой – чувствовать свою беззащитность и в качестве ответной предупреждающей реакции сама проявлять агрессию, становясь похожей на «ежика». Молодой семье в идеале нужно свое жилье, где они будут сами себе хозяевами, тогда будущей маме и не придется «уживаться» с кем-то. Если совместное проживание или тесный контакт с родителями постоянно нервирует, надо принять меры.

Что делать?

• Выпишите на листочек проблемные ситуации, которые провоцируют у вас гнев. Остановить или предотвратить бурные эмоциональные всплески возможно, если разобрать условия, в которых они возникают. Допустим, свекровь регулярно намекает, что вы плохо готовите для ее сына (например, «Миша так любит жареные котлетки с лучком, а ты вечно все тушишь со своими специями») или заходит наводить порядок в вашу с мужем комнату, хотя вы ей говорили уже, что сами справитесь.

• Подумайте, готовы ли вы терпеть дальше. Есть ли у вас силы и желание для постепенного выстраивания отношений со свекровью, а значит, для долгой, трудоемкой работы по коррекции своего поведения? Безусловно, тут нужно трезво оценить свои обстоятельства. Если вы с мужем – студенты без постоянного места работы и отдельного жилья, то со свекровью придется быть дипломатом. Конечно, мужу следует периодически выступать в роли «переговорщика», чтобы смягчить мамино давление на вас. И все же, вероятно, во время беременности психологически вам легче будет не подстраиваться под неприятную ситуацию, а постараться найти приемлемое решение по ее устранению.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Царь-пушка Царь-пушка

По случаю выхода фильма «Калашников» мы решили разобрать Калашникова

Maxim
Картина весны Картина весны

В его блюдах честность и глубина Nordic Cuisine и узнаваемые русские архетипы

Seasons of life
Экзамен по жизни Экзамен по жизни

Став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями

Psychologies
Это просто детский сад какой-то! Это просто детский сад какой-то!

Что влияет на решение родителей, отдавать ли ребенка в детсад

Psychologies
Зачем платить психологу? Зачем платить психологу?

Большинство россиян не доверяют психологам

СНОБ
Одеться как героиня фильма Уэса Андерсона Одеться как героиня фильма Уэса Андерсона

Одежда романтичных и рисковых девушек, которым море по колено и горы по плечо

Vogue
Хозяйка гостиницы Хозяйка гостиницы

Пять лет назад писатель Дина Сабитова полностью изменила жизнь

Домашний Очаг
Основной инстинкт Основной инстинкт

Crossfit за 18 лет приобрел миллионы поклонников по всему миру

Playboy
Одной лучше! Одной лучше!

Как путешествовать в одиночку и получать от этого удовольствие?

Лиза
10 внедорожников компании Lamborghini 10 внедорожников компании Lamborghini

Немногие помнят внедорожник Lamborghini LM002

Популярная механика
Русский бунт: жители Волоколамска бросают вызов власти Русский бунт: жители Волоколамска бросают вызов власти

Решение о создании единой управляющей структуры для Москвы и области назрело

Forbes
12 способов расколоть человека на допросе. Узнай их и молчи! 12 способов расколоть человека на допросе. Узнай их и молчи!

Советы от бывалых агентов ЦРУ

Maxim
Александр Добрынин: Александр Добрынин:

Возможно, мой рассказ расставит некоторые точки над i в этой непростой истории

Караван историй
Ориентация на доллар. Как валютные вклады помогут приумножить сбережения Ориентация на доллар. Как валютные вклады помогут приумножить сбережения

Доходность по рублевым депозитам достигла рекордно низких значений

Forbes
С вещами на выход: восемь российских бизнесменов покинули глобальный рейтинг Forbes С вещами на выход: восемь российских бизнесменов покинули глобальный рейтинг Forbes

Кто покинул список долларовых миллиардеров

Forbes
Женский рэп и перфоманс в потемках: гид по фестивалю ART.WHO.DARK Женский рэп и перфоманс в потемках: гид по фестивалю ART.WHO.DARK

Фестиваль ART.WHO.DARK стартует 30 марта в клубе «Смена»

СНОБ
Контролируй это Контролируй это

Как отчетность и бесконечные проверки эффективности убивают смысл любой работы

Русский репортер
Давление в погонах: бизнесмен Вадим Варшавский арестован по делу о мошенничестве Давление в погонах: бизнесмен Вадим Варшавский арестован по делу о мошенничестве

Бизнесмен подозревается в хищении кредита банка «Петрокоммерц»

Forbes
Планы на первые весенние выходные в Москве Планы на первые весенние выходные в Москве

Уральская мода и голливудские хроники, базар с самыми красивыми цветами и другое

Vogue
Топ-10 выходов MBFW: лучшие образы московских модников и как их повторить Топ-10 выходов MBFW: лучшие образы московских модников и как их повторить

Мы выбрали 10 наиболее примечательных образов

Cosmopolitan
Каким станет Chloé в 2018 году Каким станет Chloé в 2018 году

Интервью Сьюзи Менкес с креативным директором бренда Наташей Рамсей-Леви

Vogue
Сверхновая Сверхновая

Хейли Стайнфелд 21 год, а она уже успела покорить Голливуд

Cosmopolitan
Mitsubishi Pajero Sport Mitsubishi Pajero Sport

Mitsubishi добавил к традиционным ценностям несколько новых способностей

Quattroruote
День открытых дверей День открытых дверей

Дизайнер Шарлотта де Файе — о своей жизни в потайном сердце французской столицы

Vogue

Парламентский корреспондент Ольга Чуракова о заседании комиссии по этике

Esquire
Генетические аномалии: люди, не чувствующие боли и видящие без глаз Генетические аномалии: люди, не чувствующие боли и видящие без глаз

Порой природа вторгается в набор чувств, и тогда происходят странные вещи

Популярная механика
Иваново действо Иваново действо

Десятилетний дизайнер Иван Галантерник

Vogue
Аптечная лирика Аптечная лирика

Почему поэзию прибрали к рукам маркетологи

GQ
Лучшие фотографии февраля Лучшие фотографии февраля

Каждый месяц фоторедактор Esquire выбирает 10 самых интересных фотографий месяца

Esquire
«Форма воды», «Три билборда» или «Прочь»? Разбираем математику «Оскара» «Форма воды», «Три билборда» или «Прочь»? Разбираем математику «Оскара»

Esquire объясняет, почему предсказывать итоги “Оскара” — бессмысленная идея

Esquire
Открыть в приложении