Беременность / Питание
Генеральная чистка
Современный ритм жизни не всегда позволяет нам тщательно следить за тем, что мы едим. Быстрые перекусы, периодически фастфуд, мало овощей – и в результате иногда мы чувствуем себя так, как будто весим тонну, устаем, жалуемся на проблемы с кишечником… Конечно, главное – правильный рацион. Но в качестве скорой помощи можно устроить себе детокс-меню.
Детокс-меню – эффективная программа очищения, специально подобранное меню, которое помогает организму естественным путем освободиться от токсинов, лишних килограммов, сделать кожу более упругой, а перистальтику кишечника стабильной.
В вашем рационе должны преобладать продукты, которые естественным путем выводят токсины и шлаки. Это не только твердая и полужидкая пища, но и различные напитки. Кроме того, существуют определенные правила питания.
• Важно пить как можно больше жидкости. Оптимальное количество – не менее 1,5–2 литров. Это важно, так как именно жидкость помогает растворять вредные вещества и быстрей выводить их наружу естественным путем.
• В рацион необходимо включить чистые, натуральные продукты. Следите за тем, чтобы в ваше меню входила пища, которая не была консервирована, зажарена и т.д.
• В рацион следует включить побольше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. За день необходимо съедать не менее 5 порций растительной пищи. Она выполняет функции «щетки» для вашего кишечника, очищая его стенки от шлаков, слизи, непереваренных остатков и улучшая перистальтику.