8 вопросов бизнес-психолога, которые помогут найти свой путь
По статистике, половина россиян недовольна выбором профессии. Кто-то работает на одном месте всю жизнь, потому что привык, а кто-то — меняет компанию за компанией в поисках работы мечты. Как понять, чем вы хотите заниматься и какая должность удовлетворит ваши амбиции, узнали у бизнес-психолога.
Правило № 1: научитесь замедляться
С чего начинается ваш день? Пробуждение в тишине, утренние ритуалы, или спешка и суета из-за желания поспать подольше. Страх опоздать на работу и предвкушение «дня сурка», когда сегодняшний день ничем не отличается от вчерашнего.
Нужно найти в плотном графике хотя бы 20–30 минут, чтобы просто поразмышлять о жизни. Вместо пролистывания соцсетей во время обеденного перерыва уделите внимание себе. Остановить поток мыслей и сфокусироваться на своих ощущениях поможет дыхательная практика: медленный вдох, задержка дыхания, медленный выдох.
Правило № 2: прислушайтесь к внутреннему голосу
Поисследуйте себя. Как давно вы останавливались и размышляли, какую жизнь в идеале вы хотите прожить? Понять, насколько вы удовлетворены происходящим, помогут эти восемь вопросов.
1. Что делает вас счастливым?
Для кого-то счастье — это достижения в карьере, самореализация, востребованность на работе, вывод компании в топ. Для кого-то — теплые семейные отношения, кот и дача по выходным. Кому-то нужно видеть море, путешествовать в новые локации, копить воспоминания и фото из поездок в телефоне.
Если ответить на этот вопрос непросто, вспомните, о чем вы мечтали в детстве. Чего хотели, устраиваясь на работу, или начиная новые отношения. Картинка ожидание-реальность не совпадает? Это повод задуматься и проанализировать ситуацию. Почему у вас нет желаемого? Может, в погоне за достижениями или в рабочей рутине вы отодвинули истинные желания в дальний угол?
2. Что мешает вам действовать?
Честный ответ на первый вопрос поможет подсветить проблему. Если счастья недостаточно, важно понять, какие действия отдаляют вас от жизни мечты.
Анализируем уровень заработка и профессию, романтические отношения и здоровье. Все, что вы хотите видеть в жизни и чего по каким-то причинам пока нет, должно стать вашей ближайшей целью. Вы ведь еще хотите «вырасти»?
Необходимо оценить, что мешает изменить ситуацию. Часто выбраться из замкнутого круга «мне и так нормально» мешают убеждения, навязанные обществом или семьей в детстве.
Если вам страшно что-то менять, попробуйте технику доведения до абсурда: сформулируйте утверждения, которые подчеркнут абсурдность вашего страха
Например, вы недовольны работой: не устраивает уровень зарплаты или раздражает коллектив. При этом вы боитесь устраиваться в новую компанию, потому что придется начинать сначала.
Что самое страшное может произойти?