Популярная механикаСтиль жизни
7 способов стать долгожителем: опыт других стран
Делимся опытом долгожителей из разных уголков планеты. Возможно, эти способы помогут и вам.
Финляндия
В отличие от России, где три четверти населения не делают достаточного количества упражнений, в Финляндии поддержание формы является национальным хобби. Около 70% финнов активно занимаются спортом, 50% женщин идут на работу пешком или едут на велосипеде, а минусовая температура не помешает финну отправиться в поход или на рыбалку.
Еще в начале 1970-х Финляндия была на первом месте в мире по количеству смертей от сердечных заболеваний — однако эта проблема была решена комбинированием здорового питания и упражнений на свежем воздухе. Ученые говорят, что занятия спортом на улице улучшают не только физическое, но и душевное здоровье. Они повышают самооценку, поднимают настроение и снимают стресс.
Китай
В отдаленном округе Бама в Южном Китае, женщины работают на рисовых полях вплоть до своего 90-летия. Ученые считают, что своим здоровьем они обязаны местной любви к пению! Пение повышает иммунитет и поднимает настроение. Ученые выяснили, что пожилые люди, занимающиеся пением в хоре, реже посещают доктора, меньше нуждаются в лекарствах и реже страдают от депрессии.
Индия
Количество пожилых людей, страдающих от болезни Альцгеймера в Индии гораздо ниже, чем в большинстве западных стран. Не имеет ли это отношение к потребляемым ими специям? Ведь, например, вещества, содержащиеся в куркуме, давно уже используются в индийской медицине для лечения болезней, — от ревматизма до боли в желудке, и сейчас исследователи полагают, что она может защищать от болезни Альцгеймера, или, по крайней мере, замедлять ее развитие.