Как развивать внутреннюю опору, которая поможет справляться с трудностями

PsychologiesПсихология

5 способов укрепить свой внутренний стержень

1920x1080_0xHwxdoaxf_9343459761227864280.jpg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Способность полагаться на собственные силы жизненно важна для каждого человека. Иногда наступают моменты, когда внешние опоры (семья, друзья, работа и материальные блага) не спасают. Именно поэтому так важно развивать внутренний стержень — тот, что дает устойчивость, помогает справляться с трудностями, преодолевать кризисы и успешно адаптироваться к любым переменам. Как это делать, рассказывает гештальт-терапевт.

Что такое внутренняя опора

Внутренняя опора — это качества, навыки и способности, которые поддерживают нас изнутри. Это то, что позволяет нам сохранять устойчивость, принимать взвешенные решения и нести ответственность за их последствия.

Зрелый человек с развитым внутренним стержнем четко осознает свои желания и знает, как их достичь. Он самостоятельно принимает решения и берет на себя ответственность за их последствия, не перекладывая вину за свои неудачи на родителей, партнера или начальника. Такой зрелый подход к жизни позволяет воспринимать каждый опыт, даже негативный, ценным уроком и важной частью своего пути.

Почему важно опираться на себя

Мир стремительно меняется, уровень стресса и объем информации зашкаливают, события, которые происходят в мире, так или иначе, влияют на каждого из нас. Поэтому внутренний стержень становится нашей главной опорой.

Мы часто сталкиваемся с эмоциями, которые могут нас дестабилизировать. Важно уметь выдерживать этот натиск, проживать кризисы и быстро восстанавливаться. Внутренняя опора позволяет нам оставаться в равновесии и уверенно двигаться вперед.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ресторатор Борис Зарьков: «Дальше очень просто – жизнь продолжается. Вы находитесь “здесь”» Ресторатор Борис Зарьков: «Дальше очень просто – жизнь продолжается. Вы находитесь “здесь”»

Ресторатор Борис Зарьков – пат в шахматах, уход Michelin и «голые короли

СНОБ
«Звездная болезнь»: плюсы, минусы, последствия для «больного» и окружающих «Звездная болезнь»: плюсы, минусы, последствия для «больного» и окружающих

Как распознать в себе и близких симптомы «звездной болезни» и спастись от них?

Psychologies
Психологический портрет: что такое сейфтизм Психологический портрет: что такое сейфтизм

Сейфтизм: что это такое и чего в нем больше — пользы или вреда?

Forbes
Помнить все! Помнить все!

7 привычек, которые помогут снизить риск деменции

Лиза
Вперед и вверх: как начать заниматься скалолазанием и куда пойти Вперед и вверх: как начать заниматься скалолазанием и куда пойти

Быстрый гид по скалолазанию для начинающих

Правила жизни
Ёлки зелёные Ёлки зелёные

Украшения к Новому году из еловых веток

КАНТРИ Русская азбука
Щи: вoт она, скрепа! Щи: вoт она, скрепа!

Щи случались на столах наших предков чаще, чем что-либо еще

КАНТРИ Русская азбука
Играть по правилам и без Играть по правилам и без

Где та грань в хитрости, которую не стоит переступать?

Psychologies
Какое вино пить летом: 10 идеальных вариантов Какое вино пить летом: 10 идеальных вариантов

Какими винами можно наслаждаться еще весь август?

Maxim
Радиоэлектронная борьба в армиях стран НАТО Радиоэлектронная борьба в армиях стран НАТО

Программы развития радиоэлектронной борьбы в России и США

Обозрение армии и флота
Не подходи ко мне! Не подходи ко мне!

Если муж раздражает: почему так происходит и что с этим делать

Лиза
Из всего, что есть в доме Из всего, что есть в доме

Подборка самых необычных арт-объектов России, которые были созданы умельцами

2Xplore
Ощущение вкуса Ощущение вкуса

На что мы смотрим, когда выбираем блюдо или напиток?

Bones
9 привычек бестактных свекровей, которые портят жизнь молодым 9 привычек бестактных свекровей, которые портят жизнь молодым

Что раздражает молодых супругов в поведение их родителей?

Psychologies
Женский взгляд: 10 красных флагов в дейтинг-приложениях Женский взгляд: 10 красных флагов в дейтинг-приложениях

Десять стоп-сигналов, которые говорят женщинам: «Не стоит ему отвечать»

Psychologies
Мария Орлова: «Чтение – это в первую очередь удовольствие» Мария Орлова: «Чтение – это в первую очередь удовольствие»

Как привить ребенку любовь к чтению – не обязательно расти на классике

Grazia
Пора лезть на стену Пора лезть на стену

Паркур от первого лица

Men Today
Белый спирт из Китая, покоривший мир Белый спирт из Китая, покоривший мир

В Китае свои алкогольные традиции

Зеркало Мира
Наш человек! Наш человек!

11 звезд Голливуда с русскими корнями

Лиза
Деликатесы со всего мира Деликатесы со всего мира

Необычные деликатесы, которые вы есть не стали бы

Зеркало Мира
Бить как все Бить как все

Почему важно не бояться получать по лицу и отвечать тем же

Men Today
Михаил Владимиров: «Михаил Державин стал мне вторым отцом» Михаил Владимиров: «Михаил Державин стал мне вторым отцом»

Мои герои в кино не всегда положительные, но зато открытые и веселые люди

Коллекция. Караван историй
Делай как я: создательница кафе Eggsellent о первых деньгах и покупке «куска пустыни» Делай как я: создательница кафе Eggsellent о первых деньгах и покупке «куска пустыни»

Полина Юрова о том, к чему ее привела мотивация с детства «зарабатывать денежку»

Forbes
Александра Зайцева: «Где дом и дым глубин и алый». Фрагмент из книги о домашнем насилии Александра Зайцева: «Где дом и дым глубин и алый». Фрагмент из книги о домашнем насилии

Глава из книги «Где дом и дым глубин и алый»: мистический реализм для взрослых

СНОБ
«Все побежали, и я побежал» «Все побежали, и я побежал»

Что такое конформность в психологии

Лиза
Пчелы учат дроны летать роем Пчелы учат дроны летать роем

Как дроны перенимают у пчел манеру полета

ТехИнсайдер
У пиренейского кроманьонца выявили инвагинацию зуба У пиренейского кроманьонца выявили инвагинацию зуба

Ученые исследовали 17 зубов, которые археологи нашли в слоях верхнего палеолита

N+1
Все виды современных фэнтези-романов Все виды современных фэнтези-романов

Какие виды фэнтези существуют и что почитать на их тему

Maxim
Бескрайнее лето Бескрайнее лето

Как с помощью парфюма продлить летнее настроение

Лиза
Хочу так же! Хочу так же!

6 фильмов с красивыми интерьерами

Лиза
Открыть в приложении