5 эффективных вопросов для выживания начинающей матери

PsychologiesМать и дитя

5 эффективных вопросов для выживания начинающей матери

Каждый раз с рождением ребенка рождается и мать. В этот момент на нее тоже обрушивается мир. И если о детях есть кому позаботиться, то женщине приходится делать это самой. В бесконечной череде новых проблем и дел она остро нуждается в пространстве и времени. Для выживания ей необходимо уметь заботиться о себе, разрешать себе заниматься любимым делом. Клинический психолог Наталья Анищенко рассказывает, как понять собственные желания и вырасти вместе с ребенком.

Я хорошо помню момент, когда остановилась, потому что не могла понять, где живу. Мне казалось, силы иссякли, жизнь проходит мимо. Потом многие клиентки делились похожим состоянием. В такие моменты хватаешься за любое спасение в виде «умных» советов. Только на собственном опыте понимаешь, что они совершенно не подходят. Или подходят, но «жмут», с ними некомфортно, они кажутся трудновыполнимыми. В один из таких периодов я открыла для себя коучинг с его вопросами. Он оказался эффективным инструментом, который помог найти советы для самой себя. Все, что нужно сделать, остановиться, спросить себя и честно ответить. Вначале само знание, что у меня, оказывается, есть желания, уже обладало целебным действием. Когда я начала делать, что хотела, почувствовала, что дышу. Предлагаю испробовать это на себе.

Как с этим работать?

  • Задавайте вопросы, приведенные далее, каждый раз, когда силы на исходе и есть время. Например, пока стоите под душем, кормите грудью или гуляете в парке.
  • Проговорите или запишите все, что приходит в голову. Будьте честными, не фильтруйте, не останавливайте, не оценивайте и не критикуйте себя.
  • Прислушайтесь к себе и отметьте, какие из ответов цепляют, трогают, волнуют, а какие гасят, останавливают, напрягают.
  • Отберите только те, которые вызывают желание и пробуждают энергию.
  • Посмотрите внимательно, как каждое желание можно реализовать, пусть в объеме чайной ложки или маленького шага. Для начала этого будет достаточно.
  • Выберите и сделайте то, что возможно осуществить в ближайшее время или прямо сегодня.
  • Поблагодарите себя за то, что делаете для себя, ребенка, мужа счастливую женщину, мать и жену.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Когда женщина выбирает мужчину намного старше: что это значит? Когда женщина выбирает мужчину намного старше: что это значит?

О нюансах неравного брака

Psychologies
От трупа до русского: 9 ролей Дэниэла Рэдклиффа, которые тебя сильно удивят От трупа до русского: 9 ролей Дэниэла Рэдклиффа, которые тебя сильно удивят

9 ролей Дэниэла Рэдклиффа, которые тебя сильно удивят

Playboy
Яндекс проиндексировал и дал доступ к тысячам документам Google Docs Яндекс проиндексировал и дал доступ к тысячам документам Google Docs

Вчера одна половина рунета узнала пароли другой

Maxim
Что скрывают твои манеры Что скрывают твои манеры

Вредные привычки отражают наш характер и внутренние проблемы

Лиза
Лекарство от страха Лекарство от страха

Молодые, красивые, отчаянно смелые

Vogue
Кровное дело. Как «Инвитро» становится сетью лечебных клиник Кровное дело. Как «Инвитро» становится сетью лечебных клиник

Масштабно мыслить в «Инвитро» начали уже давно

Forbes
Мечты о Царьграде Мечты о Царьграде

Мечты о возрождении Византии исчезли вместе с монархией

Дилетант
Избитая тема. Как прекратить пытки в российских тюрьмах Избитая тема. Как прекратить пытки в российских тюрьмах

Реформа системы исполнения наказаний давно назрела

Esquire
Правила жизни Трики Правила жизни Трики

Музыкант, Бристоль, Великобритания, 50 лет

Esquire
«Свое эго вижу насквозь» «Свое эго вижу насквозь»

Интервью с актером Павлом Деревянко

OK!
Съезжать от родителей и еще 9 разорительных ошибок молодости Съезжать от родителей и еще 9 разорительных ошибок молодости

Финансовые глупости молодых перечислять можно бесконечно и с удовольствием

Maxim
Лето твоей мечты: 10 причин отправиться в Disneyland Париж немедленно Лето твоей мечты: 10 причин отправиться в Disneyland Париж немедленно

10 причин отправиться в Disneyland немедленно

Cosmopolitan
Еврейские анекдоты Еврейские анекдоты

Прогулки по Иерусалиму в поисках еврейского счастья

Вокруг света
Мир глазами Трампа: чего хочет американский президент от России Мир глазами Трампа: чего хочет американский президент от России

Поступки Дональда Трампа пока очень непредсказуемы для общественности

Forbes
Когнитивные искажения: как с их помощью нами манипулируют? Когнитивные искажения: как с их помощью нами манипулируют?

Когнитивные искажения: как с их помощью нами манипулируют?

Psychologies
Стабильное состояние: что делает врач скорой за часовую зарплату Смолова, Кокорина и Дзюбы Стабильное состояние: что делает врач скорой за часовую зарплату Смолова, Кокорина и Дзюбы

Что успевает сделать врач за часовую зарплату футболиста

Forbes
Генри Кавилл: “Усы приносят сразу и удачу, и неудачу” Генри Кавилл: “Усы приносят сразу и удачу, и неудачу”

Генри Кавилл о Томе Крузе, шпионах, футболе и символизме усов

Esquire
«Скучнее матча, чем Испания — Россия, я не видел очень давно!» «Скучнее матча, чем Испания — Россия, я не видел очень давно!»

Знаменитый хоккейный вратарь Илья Брызгалов выдал пламенный спич о футболе

Maxim
Выбор – есть Выбор – есть

Интервью с бренд-шефом Ильей Захаровым

Cosmopolitan
Кино или смерть: 11 отважных актеров, которые исполняют трюки без дублеров Кино или смерть: 11 отважных актеров, которые исполняют трюки без дублеров

Кто из актеров рискует жизнью в фильме сам?

Playboy
Прослушка Прослушка

Кто в России делает подкасты и почему на медиа в аудиоформате трудно заработать

РБК
Чимаманда Нгози Адичи Чимаманда Нгози Адичи

Чимаманда Нгози Адичи: Организаторы брака

Esquire
«Счастье» материнства «Счастье» материнства

Почему никто не предупредил, что материнство – это так трудно?

Домашний Очаг
Ольга Ушакова: От плохого настроения не застрахован никто Ольга Ушакова: От плохого настроения не застрахован никто

Ведущая программы «Доброе утро» – о семье, детских мечтах и секретах счастья

Лиза
Лучшие шутки о поднятии налогов и пенсионного возраста! Лучшие шутки о поднятии налогов и пенсионного возраста!

Вот и прошел Чемпионат мира! Теперь можно подумать и о том, как дожить до пенсии

Maxim
Идеальный «шторм» Идеальный «шторм»

Компания Майкла Боттчера сумела возродить игорный бизнес в странах бывшего СССР

Forbes
«Я стараюсь создавать вокруг себя позитив» «Я стараюсь создавать вокруг себя позитив»

Алсу отмечает двойной юбилей: ей исполнилось 35, и она уже 20 лет на эстраде

OK!
50 оттенков 50 оттенков

Современное ар–деко и винтаж

SALON-Interior
Продавай быстро. Почему в России заканчивается эпоха скидок на жилье Продавай быстро. Почему в России заканчивается эпоха скидок на жилье

В России должно быть прекращено заключение договоров долевого участия

Forbes
Открыть в приложении