Как открыться и довериться новому партнеру, уняв волнение?

Psychologies18+

4 способа унять волнение перед первым сексом с партнером: опыт героини комментирует психолог

Интимные отношения — это та сфера, в которой мы зачастую чувствуем себя наиболее уязвимыми. Как открыться и довериться новому партнеру? Наша героиня делится приемами, которые помогают ей расслабиться перед первым сексом, а психолог дает им оценку.

Сабина Сафарова

1920x1080_0xLaCVOpLy_9538009128187232602.jpg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

«Я предпочитаю, чтобы секс происходил либо на моей территории, либо в отеле, который, опять же, выбираю я»

Альбина, 29 лет

Из собственного опыта и откровенных разговоров с подругами я знаю, что на этапе первой физической близости многим хочется незаметно исчезнуть — даже если партнер нравится. Сразу отметем вариант, когда женщина самоутверждается и сбегает демонстративно. Этим она доказывает прежде всего себе следующее: я красива и желанна, все меня хотят, но я недоступна. Чаще дело все-таки во внутренних страхах и барьерах, которые не дают расслабиться.

«Я представляю себе секс во сне, но при встрече возникают комплексы из-за того, что поправилась и не привела себя в форму», — признавалась одна из моих подруг. Вероятно, когда мы спим, наша внутренний критик выключается, тогда как в социальной среде мы пытаемся чему-то соответствовать: «Что он обо мне мне думает?», «А что, если он выпьет лишнего и будет такой же придурок, как мой бывший? И вообще, не лучше ли все прекратить?». Эта тревожность, состоящая из множества «если», способна свести на нет сексуальное желание.

Что же делать? Для начала все-таки решить, связана ли тревога непосредственно с личностью человека — и тогда подсознание правильно уводит вас от него в сторону, или подобное повторяется и с другими мужчинами. Если это второе, то есть несколько простых приемов, которые помогут вам справиться с волнением, как помогли и мне.

1. Выпейте бокал хорошего вина

Если вы ничего не имеете против алкоголя, я бы посоветовала выпить перед свиданием бокал вина. Это расслабит вас, и ваша критика по отношению к себе начнет ослабевать. Исчезнет голос невидимого моралиста, который появился в нашей жизни в виде воспитателя в детском саду или родителя: они могли отругать в детстве за то, что вы изучали свое тело, или осудить за то, что в слишком юном возрасте понравился мальчик. Когда мне было шестнадцать, мама неожиданно вернулась домой и распахнула дверь в мою комнату, где я в тот момент уединилась с парнем из школы. Помню ее возмущенное лицо и мое желание провалиться под землю.

В жизни почти каждого человека можно найти подобные негативные моменты, когда наша сексуальность жестко осуждалась. И это неизбежно влияет на наше поведение во взрослом возрасте. Разумеется, алкоголь — не решение всех проблем, и если у вас более глубокий страх отношений, бокал вина вас от него не избавит. Но мне он часто помогал снять чрезмерное напряжение и дарил легкий романтический настрой.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

От Kia до BMW. Какие еще машины попали в список лучших и худших в 2024-м От Kia до BMW. Какие еще машины попали в список лучших и худших в 2024-м

Самые лучшие автомобили и машины, которые в шоуруме лучше обойти стороной

РБК
Феноменальное открытие: как атомные часы с квантовой запутанностью изменили развитие науки в мире Феноменальное открытие: как атомные часы с квантовой запутанностью изменили развитие науки в мире

JILA создал часы, используя квантовую зависимость

Inc.
«Мне пришлось выбирать: либо кино, либо музыка» «Мне пришлось выбирать: либо кино, либо музыка»

Актриса Маша Кошина о детстве на съемочной площадке и режиссерских амбициях

OK!
Сумасшедший кондитер: как Питер Людвиг сначала собрал коллекцию, а потом раздал ее Сумасшедший кондитер: как Питер Людвиг сначала собрал коллекцию, а потом раздал ее

Коллекционер Питер Людвиг, часть коллекции которого подарена Русскому музею

Forbes
Убийца прокрастинации: как работать по технике «Помодоро» Убийца прокрастинации: как работать по технике «Помодоро»

Как выполнять задачи эффективно и все успевать благодаря технике «Помодоро»

ТехИнсайдер
Резервная копия человечества на Красной планете: узнали у экспертов, когда ждать первых марсианских колоний Резервная копия человечества на Красной планете: узнали у экспертов, когда ждать первых марсианских колоний

5 вопросов о колонизации Марса писателю-фантасту и популяризатору науки

ТехИнсайдер
Новые пассажиры «Титаника» Новые пассажиры «Титаника»

Когда в 90-х годах упало финансирование науки, институты РАН выживали, как могли

Наука и техника
Добротный «европеец»: первые впечатления от тест-драйва новой модели кроссовера Kaiyi X7 Kunlun Добротный «европеец»: первые впечатления от тест-драйва новой модели кроссовера Kaiyi X7 Kunlun

Новый Kaiyi X7 Kunlun удивительным образом напоминает европейские модели

ТехИнсайдер
10 цитат Алеси Кафельниковой о важности психотерапии и умении принимать себя 10 цитат Алеси Кафельниковой о важности психотерапии и умении принимать себя

Цитаты Алеси Кафельниковой — символа российского гламура нового поколения

Psychologies
Что такое русский модерн? Что такое русский модерн?

Как русский модерн преломляется и выглядит в современных интерьерах наших дней?

Правила жизни
Модный дом Модный дом

Респектабельный интерьер пентхауса в духе современной роскоши

SALON-Interior
Неизвестный флот Неизвестный флот

Избранные главы документальной книги Алексея Иванова «Речфлот»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Ехать ли в Магадан Ехать ли в Магадан

Несколько очень красивых и интересных маршрутов по акватории Магадана

Y Magazine
Анатомия заблуждений: почему люди все еще верят в ложь, мистификацию и теории заговоров Анатомия заблуждений: почему люди все еще верят в ложь, мистификацию и теории заговоров

Отрывок из книги «Время заблуждений» — почему мы верим в ложные убеждения?

Inc.
6-летняя девочка делает макияж в детский сад: как поколение альфа рискует травмировать себя 6-летняя девочка делает макияж в детский сад: как поколение альфа рискует травмировать себя

Почему поколение альфа так одержимо макияжем и чем это может им навредить?

Psychologies
Осмелиться быть собой: 5 упражнений Осмелиться быть собой: 5 упражнений

Как вновь обрести свою идентичность и начать собственный путь

Psychologies
Загадка ночного неба: почему мы всегда видим только одну сторону Луны Загадка ночного неба: почему мы всегда видим только одну сторону Луны

Почему мы видим только один рисунок поверхности нашего спутника?

ТехИнсайдер
Тру-крайм по-русски: как Леонид Каневский, бессменный ведущий передачи «Следствие вели…», стал культовой фигурой для зумеров Тру-крайм по-русски: как Леонид Каневский, бессменный ведущий передачи «Следствие вели…», стал культовой фигурой для зумеров

В чем феномен популярности передачи «Следствие вели…»?

Правила жизни
Предложил, но не женится: что такое shut up ring и как этим пользуются мужчины Предложил, но не женится: что такое shut up ring и как этим пользуются мужчины

Что такое феномен shut up ring и как это влияет на отношения

Psychologies
Неудачный дебют: почему «Чистильщик бассейнов» не дотягивает до большого кино Неудачный дебют: почему «Чистильщик бассейнов» не дотягивает до большого кино

Каким получился комедийный детектив о злостных коррупционерах

Forbes
Кристина Кузьмина: «Болезнь научила меня быть счастливой и радоваться мелочам» Кристина Кузьмина: «Болезнь научила меня быть счастливой и радоваться мелочам»

О жизни Кристины Кузьминой можно снять захватывающий фильм

Здоровье
Теория игр Теория игр

Прав ли сказавший, что наша жизнь – игра?

Вокруг света
«Это сейчас был сексизм»: как микрофеминизм помогает женщинам бороться за свои права «Это сейчас был сексизм»: как микрофеминизм помогает женщинам бороться за свои права

Что такое микрофеминизм, как он может помочь женщинам в борьбе за равенство?

Forbes
Для кого звонит рассветный колокол новой деревни? Для кого звонит рассветный колокол новой деревни?

Факторы эффективности проектов развития территорий на примере движения Сэмаыль

Позитивные изменения
Как открыть карту в Казахстане в 2024 году Как открыть карту в Казахстане в 2024 году

Как оформить банковскую карту Казахстана и в каком банке это сделать проще всего

VC.RU
Следующая золотая лихорадка будет в океане Следующая золотая лихорадка будет в океане

О шансах человека взять под контроль 72 процента площади Земли

Монокль
Укоренившаяся ассоциация: почему именно гвоздики — траурные цветы? Укоренившаяся ассоциация: почему именно гвоздики — траурные цветы?

Почему именно гвоздики получили такую мрачную ассоциацию?

ТехИнсайдер
2 признака того, что вы встречаетесь с грандиозным нарциссом 2 признака того, что вы встречаетесь с грандиозным нарциссом

Как нарцисс ведет себя в отношениях?

Psychologies
О чем на самом деле мужчины и женщины думают во время секса: 3 частые фантазии О чем на самом деле мужчины и женщины думают во время секса: 3 частые фантазии

Почему в сексе мы пускаемся в разнообразное фантазирование?

Psychologies
Что о вашем здоровье говорит пупок Что о вашем здоровье говорит пупок

Пупок может быть источником инфекций, кист и даже грыж

ТехИнсайдер
Открыть в приложении