Остановить мгновение: 5 лучших книг, которые расскажут об искусстве медитаций
![bff30a276f61593e90edf67b95879594_ce_1200x800x0x0.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/yyt/mk7/olw/irldbwuwxvjacjkb7k2axjt/938zjw.jpg?v=1&temp_url_sig=TgXTk8W3pZyIXe8jUxhAsw&temp_url_expires=1719486060)
За последние несколько турбулентных лет медитации стали неотъемлемой частью жизни тех, кто хочет избавиться от тревоги, стать осознаннее и реагировать на обстоятельства жизни спокойнее. Эта востребованная тема широко обозревается психологами, учёными, бизнесменами. Совместно с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы сделали подборку из 5 лучших книг, которые смогут посвятить вас в сферу дзен.
«Сознавание. Наука и искусство присутствия», Дэниел Сигел
Как работает наш разум? Как научиться саморегуляции и погрузиться в свой внутренний мир? Какие три самых важных навыка для полноценной жизни? В своей книге ученый рассказывает о собственном методе размышления и медитации. Колесо сознавания – особая практика осознанности, позволяющая вычленять информацию из процесса медитации и пользоваться этими знаниями в обычной жизни. Автор предлагает читателю навыки, после освоения которых жизнь становится свободнее, а так называемая сила разума – гибче и прочнее. «Сознавание. Наука и искусство присутствия» будет интересна и полезна не только любителям медитаций, но и специалистам в области психологии или психотерапии.
![60f90f7ed0ca0ed8e4bc133f766a3c92.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/yyt/mk7/olw/irldbwuwxvjacjkb7k2axjt/sp9ia9.jpg?v=1&temp_url_sig=nO3b4LhFI4_gOOhnemjhwA&temp_url_expires=1719486060)