Летние опыты
Пик спортивной активности приходится именно на лето. И это просто отлично! Но не будем пренебрегать мерами предосторожности
Виндсерфинг
Красивое и очень популярное водное развлечение. Усмирить легкую доску с парусом сегодня пытаются не только молодые люди, но и те, кому за 40. И знаете, у многих получается! Правда, для этого хорошо бы уметь балансировать и слушать свое тело, обладать хорошей растяжкой и, конечно же, уметь плавать.
+ ПОЛЬЗА
Хенрик Бейер, автор книги «Здоровье и фитнес для виндсерфинга» считает, что этот вид спорта за счет общего тонуса, баланса, здорового риска и моря положительных эмоций способен предотвратить развитие многих возрастных хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже онкологических.
– РИСК
Без хорошей физической подготовки вероятны травмы позвоночника, а также переломы ног или рук.
Лыжероллеры
Лыжероллерный спорт весьма демократичен по требованиям к физической подготовке и доступен для всех желающих от мала до велика. Наличие лыжных палок для опоры и отталкивания создают иллюзию полной безопасности. Но кататься на лыжероллерах сложнее, чем заниматься спортивной ходьбой, нужна действительно хорошая координация движений.
+ ПОЛЬЗА
✽ Укрепляет все группы мышц.
✽ Развивает выносливость и координацию движений.
✽ Отличная кардиотренировка — способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
– РИСК
✽ Возможны и ссадины, и ушибы, и переломы. Поэтому, собираясь на прогулку на лыжероллерах, не забудь про средства защиты: шлем, наколенники, налокотники и перчатки.