Баня или сауна: что для тебя полезнее
Как и герои фильма «Ирония судьбы, или С легким паром», собираешься в баню, но не знаешь, какую выбрать – нашу русскую, финскую сауну или турецкий хамам? Читай наш обзор
Вокруг банных процедур ходит много споров. Кто-то считает, что полезнее сходить в сауну, чем в баню. Другие утверждают, что лучше хамама ничего нет. Некоторые и вовсе говорят, что каждая из процедур вредна, так как создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и поднимает давление – нутрициолог, натуропат Ксения Черная рассказала о пользе и вреде банных процедур, кому они подойдут, а в каких случаях будут строго противопоказаны.
Баня, сауна и хамам
Влияют на людей в целом одинаково – но многое зависит от индивидуальной переносимости и предпочтений.
В первую очередь, они полезны для психического здоровья и настроения, ведь человек расслабляется, получает удовольствие и отдыхает.
Однако любой вид банных процедур полезен и для физического здоровья. Исследования показывают, что регулярное посещение бани может снизить риск сердечнососудистых заболеваний, нейрокогнитивных нарушений, легочных болезней, облегчить состояние при артрите, головной боли и кожных болезнях.
А есть ли вообще разница?
Между баней, сауной и хамамом большая разница: преимущественно в температуре и влажности.
В широком смысле баня – это отдельное место, где моются и парятся, поэтому сауна и хамам – тоже баня. Однако в обиходе под баней чаще понимают классическую русскую баню с горячим влажным паром или парной.
Сауна – это баня, которая пришла к нам из Финляндии (с горячим сухим воздухом).
А хамам – турецкая баня с влажным паром, но более низкой, чем в русской бане, температурой.
Существуют и другие виды бани. Например, корейская, римская, шведская, ирландская, японская. В целом все они похожи – это всегда сухой или влажный воздух с разной температурой.
Теперь разберем отдельно пользу каждого вида.