Как выйти из токсичных отношений с самим собой
Вспомните, что вы сказали самому себе, когда в последний раз совершили какую-то фатальную ошибку? Скорее всего, что-то вроде «Ну ты и идиот», «Ну ты и тупой», «О чем ты вообще думал?», «С тобой вечно так». Если эти грубые, обидные слова произносит в ваш адрес кто-то другой, то речь явно идет о токсичных отношениях. Но в данном случае эти токсичные отношения у вас с самим собой. И вы в этом совсем не одиноки — в таких отношениях находится большинство из нас, хотя этого и не осознает.
В чем разница между самокритикой и самоанализом
Возможно, вы подумали — но разве самокритика не идет на пользу, не помогает стать лучше, преодолевать препятствия, достигать своих целей? Важно различать самокритику и самоанализ.
Самокритика
Самокритика, когда вы готовы себя убить за ошибки и недостатки, когда вы осуждаете и стыдите себя за свою неидеальность, ведет только к депрессии, тревожности, страху перед неудачами. Это фактически ненависть к себе.