Фитнес осенью: открываем видеосезон
Осень — время, когда из-за погоды часто не хочется выходить из дома. Ни в парк, ни в фитнес-клуб. В такие дни занимайтесь дома! Тем более, что сейчас шикарный выбор качественных домашних тренировок, о котором еще 10 лет назад мы даже и не мечтали.
Если вы не можете составить себе программу домашних тренировок самостоятельно, воспользуйтесь готовыми видеопрограммами. Все они доступны онлайн, есть бесплатные и платные. В каждой программе у вас перед глазами тренер и 2 или больше ассистентов – остаётся только копировать их движения. Помните, что домашние занятия не закрывают для вас путь в фитнес-клуб или на уличные воркауты. Вы можете перейти на домашние тренировки в осенне-зимнее время или когда у вас нет времени ездить в клуб.
Снимаем возражения
Не очень опытные в фитнесе девушки порой считают, что заниматься самой дома слишком сложно. Приведём наиболее распространённые сомнения и расскажем, почему они беспочвенны.
«Я не умею правильно делать упражнения» – на видео тренер показывает, как правильно, обращает внимание на детали. Часто тренер и его ассистенты показывают 2–3 варианта движения: для новичков, для середнячков, для продвинутых.
«Я не смогу заставить себя заниматься» – если вы будете тренироваться под приложение для смартфона, оно вам само напомнит, что пора к станку. Или же просто включите в смартфоне стандартное напоминание по типу будильника.
«Дома я быстро брошу» – создатели видеопрограмм об этом позаботились! Зажигательная музыка, мотивирующий тренер, группы в соцсетях, комментарии, сбор отзывов и емейл-рассылки – всё продумано для того, чтобы вы не бросали фитнес.
Чем хорош онлайн-фитнес?
- Можно обойтись без расходов на карту в клуб.
- Не нужно выделять время на поход в фитнес-клуб, нет необходимости приводить себя в порядок после тренировки перед выходом на улицу.
- Достаточно только надеть кроссовки – и вы готовы к тренировке!
- Занятия без посторонних глаз.
- Программы рассчитаны на минимум места и оборудования.
- Большой выбор продуманного видео от профессиональных тренеров по разным направлениям: кардио, танцы, силовые, интервальный тренинг, табата, пилатес, йога и др.
- Можно заниматься где угодно: дома, в командировке, в доме отдыха.
- Помогает поддерживать форму в плохих погодных условиях.
Конечно, для кого-то невозможность общаться с другими тренирующимися и невозможность потусить в клубе – отнюдь не достоинства, а наоборот. Однако и у них бывают ситуации, когда на офлайнзанятия не попасть. В этом случае лучше заниматься дома по более-менее приемлемой программе, чем не тренироваться вообще.
Представляем вам мини-обзор популярных видеопрограмм на любой вкус.
