Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Землетрясения, которые лишили крова тысячи людей в СССР и России

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Почему артисты, дебютировавшие около 30 лет назад, снова становятся хедлайнерами

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Как государство поддерживает экспортеров

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Сбербанк сохраняет целевое значение рентабельности капитала за 2025 г. свыше 22%

Как приучить подростка к правильному питанию

Почему люди влюбляются в чат-ботов и какие опасности таят такие связи?

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Комик и один из лучших импровизаторов нашего развлекательного ТВ

Как выглядел Арнольд Шварценеггер в восьмидесятых и что влияло на его стиль?

Правила жизни режиссера Пак Чхан Ука

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Как сварщицы борются со стереотипами и за что любят свою работу

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Что археологи нашли в могильнике летописной муромы

Почему в итоге ярко-желтый окрас стал «официальным» для теннисного мяча?

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Способен ли искусственный интеллект писать тексты или даже мыслить как человек?

Почему дети любят пробовать себя в разных ролях и как на это реагировать

Как хорошее здоровье сердца поддерживает работу практически всех систем органов

Что нового узнали зумеры об экономии и к чему ведут их потребительские привычки

Почему снижается численность колорадских жаб

Меркурий единственная планета Солнечной системы без атмосферы с магнитным полем

Как обновить интерьер перекраской? Слово декораторам