Еще три вкусных продукта, которые помогут сжечь лишний жир
Продолжаем наш рассказ про здоровую и вкусную пищу, которая способствует избавлению от лишнего веса.
![4550a03a79e8a7ab9b0839fbe98da0b4.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/erv/lc4/p4q/cvro6jckefl9s9hof8cheog/uqzbga.jpg?v=1&temp_url_sig=Uz44a7xyuBW0TOQaf4YRUQ&temp_url_expires=1718813729)
Лосось
Этот популярный источник белка содержит довольно мало калорий и содержит полиненасыщенные жирные кислоты, называемые омега-3 жирными кислотами. Омега-3 незаменимы, так как организм не может их производить; мы должны регулярно получать их из нашего рациона. Они могут способствовать здоровью сердца, а также улучшать уровень холестерина, триглицеридов, снижать воспаление и влиять на свертываемость крови. Кроме того, сочетание здоровых жиров и белков в лососе делает его очень сытным. Согласно недавнему исследованию, в сочетании с диетой с контролем калорий, включение морепродуктов, таких как лосось, может ускорить потерю веса.
Выбирайте запекание или обжаривание лосося, и не используйте много масла — рыба сама по себе жирная и нежная. Будьте изобретательны, добавляя к лососю различные травы и специи, когда это возможно, так как это побудит вас сократить потребление основных продуктов с высоким содержанием натрия и избежать избытка соли, который является основным фактором увеличения веса. К лососю отлично подойдет базилик, кинза, розмарин, шалфей, эстрагон, мята, орегано, черный и красный перец чили и многие другие специи.