Что происходит с телом после одного занятия спортом? 6 классных эффектов
Стоит попотеть всего раз, и тело уже скажет тебе «спасибо».
На тему того, как регулярные занятия спортом способны улучшить твое самочувствие и функционирование организма, написано немало статей, и ты наверняка слышал об этом от своих друзей, которые постоянно ходят в тренажерный зал.
И хотя для заметных результатов в регуляции веса или повышения уровня выносливости требуется время и постоянные тренировки, даже однократная физическая нагрузка способна сказаться на твоем теле, причем самыми неожиданными способами — от подъема настроения до... изменений в ДНК.
1Память и внимание немного улучшаются
В это трудно поверить, но всего одна тренировка способна повлиять на физиологию мозга. Исследования Венди А. Судзуки, профессора нейробиологии и психологии в центре нейронных наук при Нью-Йоркском университете, показали, что комплекс физических упражнений может повысить активность в префронтальной коре — области мозга, которая является «домом» для исполнительных функций, таких как память и внимание. Хотя причины этого процесса еще не доказаны, у науки есть некоторые догадки.
Во-первых, пара нейрохимических веществ, используемых префронтальной корой, — дофамин и нейротрофический фактор мозга, получают своеобразный «толчок» от тренировки. Во-вторых, физические упражнения повышают уровень лактата (молочной кислоты) в крови, который используется всем мозгом (в частности, префронтальной корой) для восполнения энергии.