5 книг, которые изменили нас и могут помочь вам
Редакторы Reminder — о практической пользе чтения
Это чуть видоизмененный текст нашей еженедельной рассылки.
Есть книги, которые могут полностью перевернуть картину мира. А есть такие, которые меняют взгляд лишь на одну деталь, но это именно то, что вам нужно здесь и сейчас. Вы можете забыть их название или имя автора, но вспоминаете их идеи, когда требуется принять решение или сделать выбор. Редакция Reminder делится книгами, которые помогли нам подкрутить фокус.
«Быстрая диета 5:2» Майкл Мосли
Сергей Панков, редактор рубрик «Сознание» и «Картина мира»
Авторская интервальная диета британского врача и журналиста Майкла Мосли — одна из тех вещей, о которых легендарный дизайнер Apple Джонни Айв говорил: «This looks simple because it really is». Пять дней в неделю вы едите, как обычно. А на два дня сокращаете калории в четыре раза. Вот и все. Сам Майкл рассказывает, что разработал эту схему после того, как у него диагностировали диабет 2 типа. Знакомое чувство — когда у тебя два варианта: либо признать свое бессилие и перейти на медикаменты с перспективой постепенного увеличения дозы, либо попробовать что-то сделать. Мосли решил избавиться от излишков висцерального жира — эти отложения в районе талии синтезируют вещества, которые нарушают чувствительность к инсулину. И всего за 12 недель не только сбросил 9 килограммов, но и нормализовал уровень сахара в крови. Кстати, есть исследование, которое показывает, что эффективность диеты зависит от прогресса в первые месяцы: чем быстрее видишь результат, тем выше шансы. Для меня эта книга — о том, как можно кардинально менять себя с помощью таких простых инструментов, как питание. Она помогла мне вернуть чувство контроля над собой, развить вкус к здоровой еде и оставила меня без джинсов.
«Похмелье» Шонесси Бишоп-Столл
Ирина Постникова, редактор рубрики «Личный опыт»
Однажды выпивающий канадский журналист Шонесси Бишоп-Столл решил испробовать на себе все известные средства от похмелья. Долгие месяцы он раз за разом доводил себя до сильнейшего опьянения, а потом пытался предотвратить неминуемую расплату с помощью витаминных инъекций, гоголь-моголя, рецептурных лекарств и алхимических снадобий. Он нырял в ледяной водопад, прыгал с парашютом, участвовал в загадочных ритуалах вуду и, конечно, опохмелялся — опасный метод, который может сделать вас алкоголиком. Следить за приключениями Бишоп-Столла очень весело и увлекательно, пока не начинаешь замечать, как автор теряет из-за алкоголя здоровье. На контрасте с его шутливой интонацией это еще больше пугает. После «Похмелья» мне совершенно расхотелось употреблять спиртное. Особых проблем с ним у меня не было: два-три коктейля